Maça, pra mim, sempre foi comida de doente, comida de hospital, sabe? Nunca fui fã, até que comecei a ver alguns estudos que indicavam que essa frutinha, tão desprezada por mim, funcionava como uma verdadeira esponja no organismo, já que ela suga a gordura para fora do corpo.
A maça é composta por vitamina A, vitaminas do complexo B, vitamina C, niacina, ferro, fósforo, pectina, fibras, proteínas (0,5%), água (85%) e carboidratos (10%).
Por ser rica em fibras, a maça regula a função intestinal e favorece a eliminação fecal, reduzindo, assim, a probabilidade de doenças como câncer de cólon, constipação, diverticulites e hemorroidas.
Como é rica em pectina, que está presente na casca, a maça é uma aliada importante no combate aos colesterol, pois ajuda na redução do LDL e do triglicerídeos. Além disso, o consumo de uma maça por dia reduz significativamente o risco de doenças cardiovasculares.
A pectina, que dificulta a absorção de gorduras e de glicose, ajuda muito no emagrecimento e por isso a maça é uma das melhores frutas para quem precisa perder peso. Além do alto teor de pectina, a maça é formada basicamente por água e fibras, que “limpam” o organismo.
Possui propriedades adstringentes, antivirais, anti-inflamatórias e antibacterianas.
Para deixar a coisa boaaaa de vez, a maça combate o envelhecimento, pois é rica em flavonoides, que são uma arma contra os radicais livres responsáveis pelo envelhecimento.
É excelente para as cordas vocais e para a garganta, bem como para limpar os dentes e para a saúde bucal.
Cada maça contém, em média, 55 calorias, ou seja, é uma fruta leve, que não engorda.
A única ressalva é que ela deve ser consumida com a casca, que é onde encontram-se a maioria dos seus nutrientes.
Bommmm, depois de tanta coisa boa, nem acho mais que maça é coisa de doente, afinal, ela é tão vermelhinha e tão docinha, né? hehehe
Beijos
Ju
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Adoooro maçã 😉
Se eu já gostava de maçã… agora eu #amo rsrs.
Adorei a matéria.
Bjoss
Adoramos as suas dicas,sempre funcionam.
bjs da glorinha.
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aaaaaaaaaah *—-*
que tudoo, vou comer sempre maça agr.
Isso tudo é verdade, e eu já sabia, na minha luta para perder 10 kilos, a maçã foi minha maior aliada! E ainda lí essa semana q 1 maçã por dia ajuda no crecimento do cabelo! É bom ou não é? Rsrs
Não conhecia todos esses benefícios da maçã, gostei muito. Mas fiquei com uma dúvida, existe diversos tipos de maça, fuji, gala etc..rsrs essas informações se aplicam a todas?
Eu detesto maçã. Pense em uma frutinha sem graça e que me da FOME. Se eu comer com fome, ataco até as paredes… huahauauh. E outra: só como sem casca, pq destesto ela. Ou seja: tudo errado! Vou ver se revejo meus conceitos!