Treinamento Funcional: Vocês Precisam Conhecer!

Quem me acompanha no Face sabe que tomei vergonha na cara e resolvi fazer atividade física, mais precisamente comecei a fazer uma coisa que se chama “Treinamento Funcional”.

Desde que comentei, muita gente me perguntou o que era, como fazia e pra que servia, daí resolvi fazer um post explicando tudinho.

O Saú (santo que aguenta a minha presepada todos os dias), lá do Studio Corpory, me explicou que o treinamento funcional, que pode ser praticado por qualquer pessoa, em qualquer faixa etária, é baseado nas atividades da vida diária, trabalhando o corpo de forma integrada, utilizando, para isso, padrões do movimento humano (como puxar, agachar, lançar, girar e empurrar).

É um tipo de exercício que explora capacidades como agilidade, força, potência, velocidade, coordenação e equilíbrio.

Para isso utiliza-se o peso do próprio corpo, além de acessórios como cones, barras, cabos, bolas suíças, mini trampolim, fitball, elástico, halteres e bases instáveis.

E sim, em muitos aspectos é bem melhor que a musculação e o exercício aeróbico, pois enquanto a musculação trabalha com exercícios de sobrecarga e força, e o aeróbico trabalha somente a parte aeróbica, o treinamento funcional trabalha de forma integrada, envolvendo tudo isso e muito mais, já que aqui os movimentos são mais abrangentes.

E isso leva o corpo a se movimentar melhor e gera equilíbrio muscular e consciência corporal.

Dentre os benefícios proporcionados estão a manutenção do condicionamento físico, a tonificação muscular, a melhora da postura, da estabilidade articular, da flexibilidade, da força, da coordenação motora, da resistência periférica e central, e do equilíbrio estático e dinâmico.

A melhor parte é que não é maçante, não é chato e não é repetitivo, e isso é estimulante, porque pra fazer todo dia, tem que ser gostoso, não tem jeito, senão a gente para no meio do caminho.

Tem várias fotos de antes e depois que vi lá no Face do Studio Corpory, mas isso fica pra outro post, tá?

Beijos

Ju Lopes

Treinamento Funcional: Vocês Precisam Conhecer!
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Kalina Amaro

Sou jornalista, blogueira, louca por cosméticos e chocolate. ? Escrevo sobre um pouco de tudo que for relacionado ao universo feminino.. mas você vai ver meus posts mais na categoria beleza. Se esta dica foi útil pra você VOTE no meu post clicando na entrelinha ☝ acima, tá? Faça seu comentário abaixo. Beijos lindonas ?

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