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Whey Protein: Como e Quando Tomar?

Foto : Reprodução

Muita gente questiona como e quando tomar o Whey, então esse post é para esclarecer isso, certo?

O Whey é comercializado em vários sabores, nas versões pó, líquido, gel, barra protéica e até mesmo em substituto de refeição.

Muita gente toma o Whey logo ao acordar, para repor rapidamente as proteínas, e o ideal é que seja consumido com algum carboidrato de alto índice glicêmico, como a dextrose ou mesmo algum doce que não seja gorduroso.

Quem malha e tem um treino que prioriza a hipertrofia geralmente utiliza o Whey após o treino, que é quando o organismo absorve melhor a proteína.

Foto : Reprodução

É importante que o consumo pós-treino seja imediato para evitar o catabolismo, que quebra a proteína já existente nos músculos.

Quem pratica atividades aeróbicas de manhã para perder gordura deve ingerir o Whey no pós-treino.

Quem está em dieta hipocalórica pode garantir  a manutenção da massa muscular com o consumo do Whey nos horários onde a fome ataca.

Como se vê, o Whey é uma maravilha, mas, como não poderia deixar de ser, uma maravilha cara, já que as melhores versões custam entre 100 e 300 dinheiros ( Ok, tem marcas bem mais caras, mas…).

Os produtos mais conhecidos são esses: o 100% Whey Protein, da  EAS, o Meta-6 Protein Evolution (Premium Whey Protein), da Bodygenics, o Whey Iso, da Nutrilatina AGE, o Ultra IPC Whey, da Nutrilatina AGE e o  100% Pure Whey Protein , da Probiótica.

Tô super a fim de tomar, porque preciso de proteína, já que, por amor a Ozzynho parei de comer carne! Ahhh, nem me digam que é loucura e que isso não se faz, porque fiz uma promessa que se Ozzynho ficasse bom nunca mais comeria carne de nenhum animal!

Como ele é Hércules ( forte, bravo e valente) e já está melhorando (amém milhões de vezes), tenho que cumprir a promessa né? Adeus picanha de porco na brasa, adeus codorna fritinha, adeus costelinha de porco, adeus churrasco ( minha alma de carnívora gulosa chora!)!

Bom domingo e beijos mil!

Ju

[email protected] /https://www.facebook.com/JuLopesPE

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Written by Kalina Amaro

Sou jornalista, blogueira, louca por cosméticos e chocolate. Escrevo sobre um pouco de tudo que for relacionado ao universo feminino.. mas você vai ver meus posts mais na categoria beleza.

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