Whey Protein: Como e Quando Tomar?

Muita gente questiona como e quando tomar o Whey, então esse post é para esclarecer isso, certo?

O Whey é comercializado em vários sabores, nas versões pó, líquido, gel, barra protéica e até mesmo em substituto de refeição.

Muita gente toma o Whey logo ao acordar, para repor rapidamente as proteínas, e o ideal é que seja consumido com algum carboidrato de alto índice glicêmico, como a dextrose ou mesmo algum doce que não seja gorduroso.

Quem malha e tem um treino que prioriza a hipertrofia geralmente utiliza o Whey após o treino, que é quando o organismo absorve melhor a proteína.

Foto : Reprodução

É importante que o consumo pós-treino seja imediato para evitar o catabolismo, que quebra a proteína já existente nos músculos.

Quem pratica atividades aeróbicas de manhã para perder gordura deve ingerir o Whey no pós-treino.

Quem está em dieta hipocalórica pode garantir  a manutenção da massa muscular com o consumo do Whey nos horários onde a fome ataca.

Como se vê, o Whey é uma maravilha, mas, como não poderia deixar de ser, uma maravilha cara, já que as melhores versões custam entre 100 e 300 dinheiros ( Ok, tem marcas bem mais caras, mas…).

Os produtos mais conhecidos são esses: o 100% Whey Protein, da  EAS, o Meta-6 Protein Evolution (Premium Whey Protein), da Bodygenics, o Whey Iso, da Nutrilatina AGE, o Ultra IPC Whey, da Nutrilatina AGE e o  100% Pure Whey Protein , da Probiótica.

Tô super a fim de tomar, porque preciso de proteína, já que, por amor a Ozzynho parei de comer carne! Ahhh, nem me digam que é loucura e que isso não se faz, porque fiz uma promessa que se Ozzynho ficasse bom nunca mais comeria carne de nenhum animal!

Como ele é Hércules ( forte, bravo e valente) e já está melhorando (amém milhões de vezes), tenho que cumprir a promessa né? Adeus picanha de porco na brasa, adeus codorna fritinha, adeus costelinha de porco, adeus churrasco ( minha alma de carnívora gulosa chora!)!

Bom domingo e beijos mil!

Ju

julianalopes@patricinhaesperta.com.br /https://www.facebook.com/JuLopesPE

Whey Protein: Como e Quando Tomar?
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Kalina Amaro

Sou jornalista, blogueira, louca por cosméticos e chocolate. ? Escrevo sobre um pouco de tudo que for relacionado ao universo feminino.. mas você vai ver meus posts mais na categoria beleza. Se esta dica foi útil pra você VOTE no meu post clicando na entrelinha ☝ acima, tá? Faça seu comentário abaixo. Beijos lindonas ?

2 Comments
  1. Parabéns pela sua decisão, indico que vc leia o livro Magra e Poderosa – é uma grande ajuda e esclarecimento- e nunca irá se arrepender de parar de comer carne, mesmo se vc voltar tente de novo qts vezes for preciso e conseguirá se acostumar.
    bjos

  2. Ju tbém parei de comer carne como vc, não é loucura não flor! Esse negócio de comer outro animal é algo mto sério…como vc mesma disse, seu amor ao Ozzynho lhe fez enxergar que nenhum animal merece morrer para satisfazer as nossas necessidades… e isso pra mim tem a ver com a sua própria evolução espiritual! Não estamos aqui nesse mundo para evoluir? Então…Preciso comprar whey urgentemente…e se vc tomar alguma marca BBB, posta aqui viu? Grande beijo Ju!

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