A vida anda mesmo muito estressante e pouco temos tempo para fazer algo por nós mesmas, afinal, faz tempo que a nossa jornada é “coisa de louco”. Sim, temos que ser mães perfeitas, filhas perfeitas, irmãs perfeitas, profissionais perfeitas, donas de casa perfeitas e, por fim, mulheres perfeitas! Cansativo, não?
Pra melhorar esse cansaço, que tal sorrir? Sim, sorrir! Sorrir promove uma sensação de bem estar tão grande que acaba trazendo muitos benefícios para a saúde, ajudando na prevenção de determinadas doenças e, ainda, ajudando a levar a “rotina nossa de cada dia” com mais humor e leveza. E, sabe o melhor? Sorrir é de graça e você pode abrir o sorrisão em qualquer lugar! Querem ver os benefícios que esse hábito, tão esquecido no meio da nossa rotina louca, proporciona? Vamos lá!
Turbina o Sistema Imunológico e Detona o Estresse!
Sorrir, ou melhor, gargalhar, reforça o nosso sistema imunológico. Quando gargalhamos os níveis de alguns hormônios, conhecidos como os hormônios do estresse (cortisol e adrenalina), caem, e, além disso, o cérebro produz mais endorfina, o que eleva a sensação de relaxamento.
Isso, além de afastar o estresse, faz com que o organismo produza mais células de defesa, que tendem a ficar mais ativas e a blindar o organismo contra inúmeras doenças.
Com a redução do estresse, quem sai ganhando é a produção das células de defesa, mais especificamente dos linfócitos B, que são as células que produzem os anticorpos, os linfócitos T, que ajudam a “rastrear” os vírus e as bactérias, as células NK, conhecidas por destruírem as células de câncer e a imunoglobina A, que é um anticorpo importante no combate as infecções respiratórias
Sorrir Melhora a Auto Estima
Sorrir é um bálsamo emocional, porque melhora o humor, essencial para viver bem, melhora a autoestima, essa que anda tão em baixa na mulherada, e, de quebra, nos deixa mais seguras, ao menos é o que sustentam os defensores da terapia do riso, que, inclusive, vem sendo feita em inúmeros hospitais ao redor do mundo.
Os defensores da teoria acreditam que o sorriso deixa o paciente com o astral melhor, com o humor melhor e influi até na sua autoconfiança, reduzindo, assim, o sofrimento causado pelos longos períodos no hospital.
Sorrir nos Deixa mais Bonitas e Combate as Rugas
É fato que uma pessoa que está com “o sorriso no rosto” é visualmente mais bonita, mais carismática, que uma pessoa séria, mas, a novidade é que sorrir também evita rugas! Quando damos risada, movimentamos 12 músculos faciais, se a risada se transformar em gargalhada, são 24 músculos faciais, e quando, ao mesmo tempo, gargalhamos e conversamos, movimentamos nada menos que 84 músculos faciais, e todo esse movimento é uma verdadeira ginástica para a pele, o que evita o aparecimento de rugas.
Quem Sorri Tem Mais Amigos!
Um dos bons efeitos da risada é a capacidade de contagiar e aproximar as pessoas de nós, o que aumenta consideravelmente a chance de termos, mantermos e fazermos mais amigos, afinal, todos querem fica perto de alguém que emana alegria, não é mesmo?
Segue no próximo post!
Beijos
Ju Lopes
