Nat
Quem sorri mais, vive mais, e isso é fácil de constatar quando analisamos o efeito de uma boa risada no organismo. Confiram!
Sorrir Faz o Organismo Funcionar Melhor
Quando a risada começa, nosso ritmo cardíaco acelera, os batimentos aumentam, assim como a pulsação, o que faz com que melhora a circulação do sangue no organismo e aumenta a oxigenação das nossas células, tecidos e órgãos, garantindo um melhor funcionamento do organismo.
Sorrir Faz Bem ao Coração
Pesquisa realizada na Universidade de Loma Linda, na Califórnia, Estados Unidos, demonstrou que o sorriso reduz o risco de doenças cardíacas. A pesquisa foi feita com dois grupos de pessoas que haviam sofrido um ataque cardíaco, sendo que um dos grupos assistia vídeos de humor por 20 minutos todos os dias.
Um ano após o início da pesquisa, o grupo que assistia vídeos de humor apresentou uma redução de até 66% da proteína C-reativa, que funciona como um marcador do risco de problemas cardiovasculares, enquanto no outro grupo a redução foi de apenas 26%. Daí a conclusão de que quem sorri mais tem menos riscos de ter problemas cardíacos.
Sorrir Reduz a Pressão Arterial
Estudos já comprovam que o sorriso é capaz de reduzir a pressão arterial, o que é meio lógico, já que ele reduz o estresse, que aumenta, e muito, a pressão arterial.
Um estudo feito na Universidade de Baltimore, nos Estados Unidos, analisou 20 voluntários com idade média de 33 anos que não faziam uso de fumo. A “tarefa” era assistir, inicialmente, o trecho de um filme que desencadeasse sensação de estresse e, após 48 horas, assistir a um filme de comédia.
Antes de começar a assistir os filmes, os 20 voluntários, em jejum, eram submetidos a testes para analisar como seus vasos sanguíneos “respondiam” ao aumento de forma súbita do fluxo sanguíneo.
No fim do estudo concluiu-se que o estresse causa uma redução de até 35% no fluxo de sangue, enquanto que o riso aumentava o fluxo sanguíneo em 22%, limpando os vasos sanguíneos e reduzindo a pressão arterial.
Sorrir Faz Bem Para os Pulmões
Quando gargalhamos a absorção de oxigênio pelo organismo, e também pelos pulmões, aumenta, e com isso temos uma maior ventilação pulmonar, o que acaba ajudando na eliminação do excesso de dióxido de carbono, o que provoca uma verdadeira limpeza nos pulmões.
Sorrir Melhora a Digestão
Quando sorrimos estimulamos muitos músculos, mas, com certeza, os mais estimulados são os abdominais, que acabam massageando o sistema gastrointestinal e, consequentemente, melhorando a digestão.
Sorrir Aumenta os Níveis do Bom Colesterol
Estudo feito com pacientes diabéticos, com taxas altas de colesterol ruim, pela Universidade Loma Linda constatou que os pacientes que , além da medicação, assistiam durante 30 minutos filmes de comédia, tiveram um aumentos dos níveis do bom colesterol em até 26%, enquanto que o grupo que não assistia filmes de comédia teve um aumento de apenas 3% nos níveis do bom colesterol.
Ou seja, sorrir ajuda, inclusive, a aumentar as taxas do bom colesterol!
Depois de tudo isso acho é bom que comecemos a sorrir mais, né?
Beijos
Ju Lopes
