Nat
É fato que todo mundo quer viver bem e muito, mas será que vocês andam tomando os cuidados necessários para que a expectativa de vida seja alta? Inúmeros fatores comprometem a longevidade, e é sobre isso que vamos falar já!
De início, o que mais compromete a longevidade é o obvio: a idade! O passar dos anos muda completamente o nosso organismo, que envelhece. Ou seja, a coisa não é só externa, mas também e principalmente, interna. As células envelhecem, assim como todos os outros órgãos, o que acarreta doenças, problemas, deficiências e limitações diversas.
Outro fato curioso é que as mulheres são mais propensas a viveram mais, e isso não é teoria furada ou mera suposição, é fato comprovado. É fato que as mulheres cuidam mais da saúde, e isso influencia, cuidam mais da alimentação e também do seu bem-estar emocional, tendo uma qualidade de vida, via de regra, melhor que a da ala masculina.
No mais, até a menopausa a mulher produz estrogênio, um hormônio que protege o sistema vascular. Em contrapartida, os homens têm um desgaste celular muito mais intenso, já que a taxa metabólica deles é mais alta. Se isso é bom porque significa que ele gasta mais calorias e pode comer mais do que nós, é ruim porque leva a uma sobrecarga da “máquina”, e toda sobrecarga gera desgaste, o que aumenta os riscos.
Quem está acima do peso, aliás, tende a viver menos, mesmo que seja pouco o peso excedente, já que quando mais gordura há no organismo, mais adipocinas são produzidas, e elas são tóxicas, o que aumenta o risco de problemas cardíacos, diabetes e câncer, dentre muitos outros. A gordura mais perigosa, contudo, é a abdominal, que é a que favorece o acidente vascular cerebral e o infarto, pois gera um quadro inflamatório que afeta os vasos sanguíneos.
Fumar, que não é bom para nada, reduz e muito a expectativa de vida e compromete o projeto “vida longa”. Todo mundo sabe que cigarro faz mal, que é fator de risco para uma série de doenças, inclusive o infarto e o câncer, doenças que matam milhares de pessoas ao redor do mundo todos os anos, mas, mesmo assim, as pessoas insistem em fumar.
O sedentarismo é outro fator que, reconhecidamente, reduz a expectativa de vida. Praticar esportes faz bem para o coração e para o funcionamento de todo o organismo, e quem vive uma vida sedentária tende a ter mais problemas de saúde, o que, é claro, compromete a longevidade.
Muitos estudos sustentam, e isso me parece óbvio, que a grande maioria das doenças está relacionada ao tipo de vida que a pessoa cria para si mesma. Então, se ela tem uma dieta desregrada, se bebe, se fuma e se não pratica esportes, é meio lógico que o organismo não será sadio, será bem mais frágil e vulnerável, certo?
Para aumentar a expectativa de vida, portanto, é preciso ter uma alimentação saudável, não fumar, praticar esportes e beber apenas socialmente.
Beijos
Ju Lopes
