Iogurte Natural – ótimos beneficios!

Iogurte

Quando falamos em iogurte natural, não imaginamos a quantidade de benefícios que ele traz para a nossa saúde e nossa beleza. Vamos lá!

O iogurte não é um simples leite que fermentou, onde os lactobacilos se multiplicaram: ele é rico em fibras e é uma fábrica de vitaminas de vital importância. É, ainda, rico em probióticos.

Em sua composição encontramos: proteínas, carboidratos, gorduras, vitaminas: A, B1, B2, B3, B6, B12, C, D, minerais como potássio, cálcio, fósforo, magnésio, zinco, ferro, sódio. biotina, ácido pantotênico, ácido fólico, colina, inositol, ele não contém glúten.

O iogurte caseiro não tem químicas e não é pasteurizado, portanto é o mais indicado para se consumir.

Segue alguns benefícios que o iogurte natural nos traz:

COLESTEROL ALTO:

Controla os índices de colesterol que causam a arteriosclerose. Pode ingerir 2 a 3 copos por dia, sendo puro ou adicione uma colher (sopa) de aveia em flocos.

INTESTINO PRESO:  

Bater no liquidificador 1 copo de iogurte, uma colher (sopa) de sementes de linhaça,  adicione uma  fruta como:  ameixa, mamão, tamarindo etc. Ingerir 1 a 2 copos por dia.

EM REGIMES PARA EMAGRECER:

Iogurte com morango alimenta e não engorda, logo é  imprescindível em regimes para emagrecer.

MEMÓRIA FRACA:

Bater no liquidificador 1 copo de iogurte, adicione a polpa de uma pera com a casca, uma colher (sopa) de gérmen de trigo (cru ou tostado) e 6 gérmen das sementes de abóbora seca (o gérmen encontra-se dentro da semente).

TÔNICO CEREBRAL:

1 copo de iogurte com 3 unidades de nozes. Ingerir diariamente.

Bater tudo no liquidificador e ingerir pela manhã imediatamente, sobras inutilize. Pode fazer uso por um prazo entre 30 e 60 dias.

DEPRESSÃO:

Iogurte com banana  e uma colher (sopa) de gérmen de trigo (cru ou tostado). A banana é rica em triptofano que no nosso organismo se transforma em serotonina (hormônio da alegria e do bem estar).

HORMÔNIOS

Indicado para o organismo manter e produzir. Ingerir um copo de iogurte por dia com uma colher (sopa) de sementes de linhaça (bater bem até triturar).

CRESCIMENTO:

Para as crianças: ingerir no  período da manhã iogurte com a fruta cupuaçu e uma castanha do Pará.

RETARDAR O ENVELHECIMENTO E PELE JOVEM:

Ingerir iogurte com mamão e algas marinhas, de um a dois copos por dia. A alga marinha é rica em nutrientes como:
– clorofila: eficaz para desintoxicação do organismo.
– Ferro: essencial para a composição do sangue.
– Vitaminas B12 e D.
– Ácido fólico: essencial na formação e maturação de glóbulos vermelhos e brancos do sangue.

ESTIMULANTE e TÔNICO da MEMÓRIA, AUMENTA a CAPACIDADE DE APRENDIZADO:

– 1 copo de Iogurte natural.
– 1 colher (chá) da planta nó de cachorro (em pó)
– 1 colher (sopa) de aveia em flocos
– 1 colher (sobremesa) de mel (diabéticos não podem fazer uso)
– 1 colher (sopa) de gérmen de trigo (cru ou tostado)
– 1 fruta, como por exemplo: maçã da casca vermelha ou em média 120 gramas de ameixa preta, amora, framboesa, morango, cereja, uvas pretas ou roxas.

Viram como um item barato e de fácil consumo pode nos ajudar demais? Existem muitos alimentos, chás, sucos etc. que fazem muito bem para nossa saúde e não temos conhecimento. Muitas vezes temos uma fórmula “mágica” nas mãos e passa despercebido.

Espero que tenham gostado!

Keila Vettorazzo.

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Kalina Amaro

Sou jornalista, blogueira, louca por cosméticos e chocolate. ? Escrevo sobre um pouco de tudo que for relacionado ao universo feminino.. mas você vai ver meus posts mais na categoria beleza. Se esta dica foi útil pra você VOTE no meu post clicando na entrelinha ☝ acima, tá? Faça seu comentário abaixo. Beijos lindonas ?

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