Mantenha O Organismo Hidratado no Inverno

Para minha alegria, o inverno chegou!

Só esqueceram de avisar a São Pedro que na Bahia também tem inverno, porque o sol tá saltitante no céu, rachando meu juízo!

Mas, tá mais fresco do que no resto do ano, então tá valendo!

No verão, com aquele calorzão todo, é fácil sentir sede e ingerir uma quantidade maior de líquidos, o que mantém o organismo hidratado.

Mas no inverno, com o friozinho batendo, o hábito de ingerir líquidos fica esquecido, sobretudo a água, que é fria.

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Foto: Reprodução

Mas não dá pra esquecer de tomar a água, mesmo nos dias frios, pois, apesar de perdermos menos líquido com a transpiração, o organismo precisa dela para manter a temperatura corporal, a hidratação celular e, além disso, para auxiliar no transporte de substâncias para o interior do organismo.

A água ajuda, ainda, a eliminar as toxinas do organismo.

Deixar de beber água na quantidade ideal pode ocasionar distúrbios digestivos, respiratórios, urinários, alérgicos, vasculares e metabólicos.

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Acha pouco? Um motivo a mais: no inverno a gente sente mais fome e , tomando água, dá pra enganar essa fome e não ganhar quilinhos extras na estação do frio!

A quantidade ideal de água depende de vários fatores, mas a média é de oito copos de água por dia.

Assim, mesmo que a vontade de beber água não apareça, beba religiosamente os oito copos de água por dia, para que o organismo possa funcionar direito!

Além de ingerir água, é importante aumentar o consumo de alimentos ricos em água, como chás, frutas (abacaxi, melão, melancia, pêra, laranja e tangerina) e sopas, que, quentinhas, fazem o maior sucesso no inverno!

Eu ando sempre com a minha garrafinha pra cima e pra baixo, e vou tomando golinhos o dia todo, pra nunca sentir sede, pois a sede significa que o organismo já está debilitado.

Beijos

Ju

julianalopes@patricinhaesperta.com.br

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Escrito por Kalina Amaro

Sou jornalista, blogueira, louca por cosméticos e chocolate. ? Escrevo sobre um pouco de tudo que for relacionado ao universo feminino.. mas você vai ver meus posts mais na categoria beleza.

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