Mantenha O Organismo Hidratado no Inverno

Para minha alegria, o inverno chegou!

Só esqueceram de avisar a São Pedro que na Bahia também tem inverno, porque o sol tá saltitante no céu, rachando meu juízo!

Mas, tá mais fresco do que no resto do ano, então tá valendo!

No verão, com aquele calorzão todo, é fácil sentir sede e ingerir uma quantidade maior de líquidos, o que mantém o organismo hidratado.

Mas no inverno, com o friozinho batendo, o hábito de ingerir líquidos fica esquecido, sobretudo a água, que é fria.

Foto: Reprodução

Mas não dá pra esquecer de tomar a água, mesmo nos dias frios, pois, apesar de perdermos menos líquido com a transpiração, o organismo precisa dela para manter a temperatura corporal, a hidratação celular e, além disso, para auxiliar no transporte de substâncias para o interior do organismo.

A água ajuda, ainda, a eliminar as toxinas do organismo.

Deixar de beber água na quantidade ideal pode ocasionar distúrbios digestivos, respiratórios, urinários, alérgicos, vasculares e metabólicos.

Acha pouco? Um motivo a mais: no inverno a gente sente mais fome e , tomando água, dá pra enganar essa fome e não ganhar quilinhos extras na estação do frio!

A quantidade ideal de água depende de vários fatores, mas a média é de oito copos de água por dia.

Assim, mesmo que a vontade de beber água não apareça, beba religiosamente os oito copos de água por dia, para que o organismo possa funcionar direito!

Além de ingerir água, é importante aumentar o consumo de alimentos ricos em água, como chás, frutas (abacaxi, melão, melancia, pêra, laranja e tangerina) e sopas, que, quentinhas, fazem o maior sucesso no inverno!

Eu ando sempre com a minha garrafinha pra cima e pra baixo, e vou tomando golinhos o dia todo, pra nunca sentir sede, pois a sede significa que o organismo já está debilitado.

Beijos

Ju

julianalopes@patricinhaesperta.com.br

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Kalina Amaro

Sou jornalista, blogueira, louca por cosméticos e chocolate. ? Escrevo sobre um pouco de tudo que for relacionado ao universo feminino.. mas você vai ver meus posts mais na categoria beleza. Se esta dica foi útil pra você VOTE no meu post clicando na entrelinha ☝ acima, tá? Faça seu comentário abaixo. Beijos lindonas ?

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