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É incrível como algumas pessoas parecem rejuvenescer com o passar do tempo, como vivem bem e como a saúde parece ser “de ferro”.
Essas pessoas possuem em comum alguns hábitos, coisas simples, mas que realmente fazem toda diferença para uma vida melhor e mais longa.
O básico de tudo é comer bem, evitando frituras, enlatados, refrigerantes e produtos industrializados, e dando preferência a alimentos que turbinam o sistema imunológico e fazem bem ao corpo e a mente.
Faça atividades físicas, de preferência ao ar livre, para melhorar o humor e reduzir o estresse.
O sedentarismo é um dos responsáveis por inúmeras doenças, como obesidade, hipertensão e doenças cardiovasculares, e, mantendo-se ativo, você afasta essas doenças e ganha disposição extra.
Tenha uma vida ativa! Saia com os amigos, viaje, passeie, faça atividades prazerosas…
Pesquisas comprovam que quem tem amigos vive mais, então mantenha sua rede de amizades ativa.
Abandone o cigarro, que reduz a expectativa de vida, envelhece e causa diversos danos ao organismo.
Durma bem, pois esse é um dos fatores mais importantes para uma vida longa e saudável, além de ser a melhor forma de repor as energias.
Relaxe! O estresse adoece e torna a vida “cinza”… Pratique Yoga, meditação, tome florais, faça reiki ou qualquer outra coisa que ajude a “controlar os nervos”.
Perdoe! Aprenda a viver o presente e deixe o passado para trás.
Sorria mais, se deslumbre mais, viaje mais, conheça mais, viva mais! Isso sim é a receita para uma vida longa, plena e feliz!
Beijos
Ju
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