Tomei durante muito tempo um suplemento chamado Linodiol, que continha ômega 3, 6 e 9.
Esse suplemento era uma maravilha, pois sentia mesmo a barriguinha menor e a TPM menos intensa, mas acabei parando de tomar porque não achei mais pra comprar.
Daí ontem, lendo uma revista, me deparei com uma reportagem com os conhecidos e batidos ômegas e me toquei de que nunca havia feito um post sobre eles.
Corri pra corrigir o erro e também pra procurar algum suplemento do tipo, mas sobre isso a gente conversa depois.
Os ômegas 3,6 e 9 são óleos mocinhos, as chamadas gorduras do bem, pois proporcionam inúmeros benefícios para a saúde.
Como são muitas as informações, prefiro falar de cada ômega em um post individual, tá?
Ômega 3
Antes de falar dos benefícios, é preciso alertar que nem todo ômega 3 é do bem.
Ao contrário do ômega 3 de cadeia longa, o de cadeia curta, que é encontrado no óleo de girassol, de milho e de soja, não é tão benéfico para a saúde.
Assim, prefiram sempre o ômega 3 de cadeia longa, este sim um bálsamo para a saúde!
Turbina O Funcionamento Cerebral
A nossa saúde cerebral está diretamente relacionada com a quantidade e tipo de gordura que ingerimos diariamente, já que aproximadamente 20% do cérebro é constituído de substâncias gordurosas.
O ômega 3 é tido como componente fundamental para a saúde cerebral, pois sua deficiência causa alterações de humor, depressão, perda de memória, dificuldade de concentração, estresse e dificuldade de aprendizagem.
Assim, sabe-se que ingerir ômega 3 regularmente na quantidade indicada protege o cérebro e proporciona benefícios extremamente importantes.
Mais Benefícios do Ômega 3
- Combate a depressão
- Previne a degeneração macular
- Combate a osteoporose
- Equilibra a pressão sanguínea
- Reduz o nível do colesterol ruim
- Turbina e protege o sistema imunológico
- Previne cardiopatias
- É antioxidante
- Evita Alergias
- Combate processos inflamatórios
- Evita a formação de coágulos, reduzindo o risco de tromboses.
- Reduz o risco de diabetes, derrame, artrite, asma, colite e alguns tipos de câncer.
No próximo post a gente conversa sobre a ação do ômega 3 no emagrecimento, tá? Ômega 3: A Gordura Que Potencializa o Emagrecimento
Beijos
Ju
