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Suplementos Vitamínicos E Minerais: Quando Tomar?

Foto: Reprodução

No geral, uma dieta variada é mais que suficiente para suprir as necessidades de vitaminas e minerais do organismo.

Acontece que, nos dias de hoje, quando a gente mal tem tempo “pra se coçar”, toma café da manhã às pressas (quando toma!), almoça qualquer coisa na rua e chega em casa cansada, o que resulta num jantar geralmente de caixinha, é praticamente impossível ter a tal da dieta variada.

Diante disso a saída é ingerir suplementos minerais e vitamínicos para dar ao organismo tudo aquilo que ele precisa para funcionar normalmente.

Fala-se muito que esses suplementos não são necessários, mas pesquisa recente realizada pelo IBGE revelou que 98% p da população não ingere a quantidade diária ideal de vitaminas, ou seja, os fatos negam a teoria!

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Além disso, milhares de pessoas possuem dificuldade de absorção de nutrientes, o que compromete demais o sistema imunológico e o funcionamento do organismo com um todo.

O fato é que os suplementos proporcionam inúmeros benefícios, desde que sejam indicados por um médico, porque só ele saberá, ao certo, do que o nosso organismo precisa naquele momento.

Em alguns casos, o uso de suplementos é essencial:

– Gestantes ou mulheres que planejam engravidar.

– Idosos

-Vegetarianos

-Pessoas que fazem dietas restritivas

-Pessoas que consomem álcool diariamente

– Pessoas no pós-cirúrgico

-Atletas

Mesmo trazendo muitos benefícios, é preciso ter cuidado com a ingestão desses suplementos, sobretudo com a ingestão em excesso, já que o excesso de vitaminas, chamado de hipervitaminose, pode causar desequilíbrios metabólicos e comprometer o funcionamento do organismo.

Eu tomo  polivitamínico e poliminerais ( intercalo o Centrum e o Stressan) porque jamais conseguirei consumir tudo que é preciso consumir em um dia, já que, mesmo mudando meus hábitos, a base da minha alimentação ainda não é o que pode-se chamar de ideal.

Beijos

Ju

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Written by Kalina Amaro

Sou jornalista, blogueira, louca por cosméticos e chocolate. Escrevo sobre um pouco de tudo que for relacionado ao universo feminino.. mas você vai ver meus posts mais na categoria beleza.

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