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Tempos atrás a ração humana era “ a bola da vez” para emagrecer.
Alguns relatos mencionavam uma perda de até 8 kilos mensais só com o uso desse “preparo alimentar”.
Hoje, alguns meses depois, profissionais de saúde, como médicos e nutricionistas, já passam uma visão um pouco diferente da coisa.
Para quem não sabe, a ração humana é um mix de cereais integrais, como trigo e aveia, sementes, como a linhaça e o gergelin, e farinhas de frutas, como a farinha de maracujá.
Essa mistura proporciona inúmeros benefícios ao organismo, sobretudo ao intestino, que passa a funcionar rapidamente, já que é rica em fibras.
Como é rica em fibras que estimulam o funcionamento intestinal, aumentam a sensação de saciedade e reduzem a absorção de gorduras pelo organismo, criou-se o mito de que é uma ração emagrecedora.
Lógico que se há um aumento da saciedade, pode sim ocorrer uma perda de peso caso a pessoa reduza a quantidade de calorias ingeridas por dia, mas isso não significa que, isoladamente, a ração humana emagreça.
Em alguns casos ela pode até engordar, já que é bastante calórica.
Tudo depende, então, da quantidade de ração ingerida e da quantidade de calorias que você vá ingerir durante o dia.
No próximo post a gente vai conversar um pouquinho sobre os benefícios e os malefícios da ração humana, certo?
Beijos
Ju
