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Em uma das matérias passadas falamos dos segredos de beleza de algumas beldades, entre elas está Flavia Alessandra. Segundo a atriz, sua dieta foi fantástica e a fez perder medidas.
Hoje trouxemos a segunda parte da dieta, com receitas práticas que poderão ser muito úteis, caso seu objetivo seja perder alguns quilinhos.
Receita 1
Sopa de queijo
Ingredientes
•1/2 cebola ralada
• 1 col. (sopa) de óleo
• 1/2 litro de leite desnatado
• 1/2 litro de caldo de frango
• 1 chuchu picado
• 150 g de queijo branco picado
• 2 col. (sopa) de cheiro-verde picado
• Sal a gosto
Modo de fazer
Refogue a cebola com o óleo, acrescente o leite, o caldo de frango, o chuchu e o sal e deixe cozinhar. Deixe amornar e bata no liquidificador.
Volte ao fogo, deixe ferver até reduzir 30% do conteúdo. Ao servir, acrescente o queijo e o cheiro-verde.
Rende: 4 porções
Receita 2
Salada verde com manga
Ingredientes
• 2 pratos (raso) de alface mista (crespa, roxa, romana, lisa)
Molho
• 1 manga não muito madura batida no liquidificador
• 1/2 colher (sopa) de mostarda
• 2 col. (sopa) de iogurte
• 2 col. (sopa) de mel
• Suco de 2 limões (de preferência, cravo ou caipira)
• Sal a gosto
Modo de fazer
Em uma panela, misture a manga batida com os demais ingredientes do molho e leve ao fogo médio, mexendo sempre, até aquecer. Espere esfriar e regue as folhas de alface.
Receita 3
Salada niçoise
Ingredientes
• 4 tomates
• 1/2 maço de alface
• 2 ovos cozidos
• 1/2 lata de milho
• 1 lata de atum light
• Azeitonas pretas
Molho
• 2 col. (sopa) de vinagre
• 1 col. (sopa) de mostarda
• 2 col. (sopa) de azeite de oliva extravirgem
• Sal a gosto
Modo de fazer
Corte os tomates e os ovos em rodelas e junte-os aos outros ingredientes. Misture os ingredientes do molho e regue a salada.
Outras dicas importantes da atriz:
– Arroz e macarrão, só integral. Depois de um mês sem direito a carboidrato, ele voltou à mesa de Flávia na forma integral. Além do arroz e do macarrão, a atriz virou fã da quinua e da granola.
– Capricha no café da manhã. Dê preferência e não deixe faltar: pão integral, ovos, suco de fruta natural, requeijão light, geleia diet, peito de peru, iogurte e mel.
– Não deixa de comer nozes, amêndoas e castanhas, principalmente porque a ação antienvelhecimento está presente. Pode misturar no arroz ou granola, depende de seu gosto.
– Flavia Alessandra segue essa dieta com a ajuda de sua irmã que é especialista em medicina ortomolecular.
– Pela manhã não abre mão do suco verde. Ela mistura folhas de couve, cenoura, beterraba e duas frutas da época, além de linhaça.
– No lanche, prefere os sucos de frutas. Abacaxi com hortelã é um dos preferidos, mas também toma de melancia, melão e gengibre. Além de afrodisíaco, o gengibre acelera o metabolismo.
– Quando se sente cansada, aposta no suco de laranja com maçã. “É puro energético”, garante. Quando bate aquela fome fora de hora, ela recorre a uma salada de frutas com iogurte natural, granola e mel. Picolés de frutas e gelatina dietética também não faltam na geladeira.
– Em casa, seu marido (ator Otaviano Costa) e sua filha Giulia também entraram na onda e têm uma alimentação saudável.
Flavia Alessandra é uma das mulheres mais bonitas da atualidade, logo, suas dicas não devem ser dispensadas. Concordam comigo?
Espero que tenham gostado!
Até a próxima!
