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Seguindo o post anterior, sobre os cuidados com a saúde no outono…
Cuidado com as Mudanças Bruscas de Temperatura!
Vocês já perceberam que quando estamos, por exemplo, em um local fresco, com o ar condicionado ligado, e vamos para um local quente, como quando estamos no carro com o ar condicionado ligado e saímos para rua, nosso nariz “coça” e começamos a espirrar? Isso acontece por causa das mudanças bruscas de temperatura e deve ser evitado ao máximo, já que pode gerar crises alérgicas.
Mantenha o Nariz Limpo!
Falando em espirro, é preciso lembrar de um hábito essencial: lavar o nariz! Sei que quase ninguém tem esse hábito, mas ele é muito importante, sobretudo no outono e no inverno! O nariz deve ser lavado com soro fisiológico para eliminar as impurezas que se depositam ali, o que ajuda a reduzir as crises de asma, as alergias respiratórias, a faringite, a otite e até as dores de cabeça.
O soro que compramos em farmácias é o mais indicado, pois o “bico” facilita a aplicação, já que parece um “conta-gotas”. E, não, nada de “viciar” o nariz com Sorine e substâncias similares, viu? Elas não servem para uso diário e podem causar danos sérios à mucosa nasal!
Cuidado com os Animais de Estimação
Para quem tem animais de estimação que costumam ficar dentro de casa, é preciso muito cuidado, e falo isso por experiência própria! Como Ozzynho acha que é o dono da casa e que o meu quarto é dele, é lá que ele se aloja durante o dia, com o ar-condicionado no último, porque ele, assim como eu, detesta o calor. Só que ele, assim como todos os cachorros, solta pelo, e, por isso, meu quarto precisa ser aspirado todos os dias. Além de aspirar o quarto todo (não é só o chão, porque o pelo “voa”), tem que passar pano e, ao menos por uma hora, deixar as janelas abertas para o sol entrar.
Se não fizer isso, as crises de alergia são certas!
Cuidado com Locais Muito Cheios!
Essa é, também, a estação das viroses, que são adquiridas onde? Principalmente nos locais onde tem muita gente e pouco espaço, como ônibus e sala de aula, por exemplo. Evitar, o máximo possível, as aglomerações é reduzir as chances de inalar micro-organismos e acabar com uma virose “daquelas”. Em locais cheios, o ideal é que as janelas estejam abertas para o ar circular. Além disso, cuidado onde coloca as mãos e tenha sempre álcool em gel na bolsa!
Dicas Extras
- Tome bastante água, para manter o organismo hidratado e fluidificar as secreções.
- Consuma alimentos saudáveis e ricos em vitaminas e minerais, para garantir a imunidade do organismo.
- Evite banhos muito quentes e demorados.
- Mantenha a casa SEMPRE limpa e arejada. O ar precisa circular e o sol precisa entrar!
- Evite dormir de cabelo molhado, não porque isso fará a raiz apodrecer, mas sim, por causa da umidade.
São dicas fáceis de serem seguidas e que garantem a sua saúde no outono e no inverno!
Beijos
Ju Lopes
