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Nós vivemos em um corre-corre sem fim, sem tempo para nada e, por causa disso, não tem como o estresse não “tomar conta”. Mas,os estudos comprovam que há uma solução simples e gratuita para relaxar e trazer muitos outros benefícios para o organismo: gargalhar!
Sorrir é um remédio para o corpo e para a mente, porque melhora o bem-estar, o humor, a disposição e muitas outras coisas que vocês podem conferir abaixo.
1- Sorrir Afasta o Estresse!
Quando damos risada, daquela de perder o ar, há uma queda nos níveis de adrenalina e de cortisol, o que leva a um aumento da endorfina, que além de ter ação analgésica, induz ao relaxamento.
Com isso, o organismo produz mais células de defesa, o sistema imunológico fica mais forte e o corpo mais protegido contra as doenças. Além disso, sorrir estimula a liberação de serotonina, o que também ativa as células de defesa do organismo, o que dá uma boa turbinada no sistema imune.
2-Sorrir Combate as Rugas!
Notícia para as balzaquianas de plantão: sorrir combate as rugas! Isso porque quando sorrimos movimentamos nada menos que 12 músculos faciais. Para resultados ainda melhores, gargalhe, pois assim são movimentados 24 músculos faciais. Achou pouco? Gargalhe e converse ao mesmo tempo, o que significa o movimento de nada menos que 84 músculos faciais, que esticam a pele e evitam o aparecimento das rugas.
3- Sorrir Melhora a Autoestima!
A risada melhora o humor e o bem-estar, e isso leva a um aumento da autoestima. Esse fator é tão importante que hoje já existe a terapia do riso, muito utilizada em hospitais para deixar o paciente mais animado e autoconfiante. Além disso, todo esse bem-estar afasta sentimentos de tristeza e de angústia, que abalam a autoestima.
4- Sorrir Aproxima as Pessoas
Quem sorri tem mais amigos e é mais feliz. O riso é contagioso e todos querem ficar perto de alguém alegre e positivo. Com isso, as pessoas se aproximam mais de você e você ganha mais amigos.
5- Sorrir Melhora a Circulação Sanguínea
Quando sorrimos, o nosso ritmo cardíaco acelera, os batimentos aumentam, assim como a pulsação. Isso significa que o sangue passa a circular com mais intensidade no organismo, o que aumenta a oxigenação de órgãos tecidos e células, fazendo com que o organismo funcione muito melhor.
6- Sorrir Reduz a Pressão Arterial!
Estudos realizados na Universidade de Baltimore, nos Estados Unidos, constatou que a risada ajuda a reduzir a pressão arterial, ao contrário do estresse, que aumenta a pressão.
Foram analisados 20 indivíduos saudáveis, que não fumavam e tinham idade média de 33 anos. Esses indivíduos eram levados a assistir a um filme que causasse sensação de estresse e, após 48 horas, eles assistiam a um outro filme, só que de comédia. Antes de cada filme, em jejum, os indivíduos se submeteram a alguns testes para saber como os seus vasos sanguíneos reagiam ao aumento súbito no fluxo sanguíneo.
No final do estudo foi constatado que o estresse reduz em 35% o fluxo sanguíneo, enquanto que as risadas fazem com que esse fluxo aumente em até 22%, o que reduz a pressão arterial
Beijos
Ju Lopes
