Os alimentos são fonte de vitaminas, minerais e antioxidantes, dentre outras coisas, que são muito benéficos para a pele. Alguns possuem antioxidantes em quantidade suficiente pra combater os radicais livres, prevenir do envelhecimento precoce e regenerar tecidos, enquanto outros combatem o ressecamento, o excesso de oleosidade e por aí vai. Vamos conhecer alguns alimentos do bem?
1- Frutas Vermelhas: frutas vermelhas, como framboesa, morango e amora são ricos em vitamina C e cianidina, substâncias extremamente potentes para evitar o envelhecimento precoce e controlar o excesso de sebo, o que ajuda a evitar a acne. Por serem ricas em vitamina C, essas frutas ajudam a potencializar a produção de colágeno, o que significa que ajudam a firmar a pele, contribuindo para o seu tônus e elasticidade.
2- Abacaxi: tá aí outra fruta que faz um bem danado para a pele! O abacaxi possui ativos de ação anti-inflamatória que agem combatendo a acne e também as alergias cutâneas. No mais, o abacaxi firma os tecidos e é levinha, o que ajuda também na dieta! Tudo de bom!
3- Uva: o que a uva tem de pequena, tem de potente! Além de ser rica em substâncias antioxidantes que evitam o envelhecimento da pele, além de ser diurética e laxativa, o que manda pra longe as toxinas acumuladas e deixa a pele muito mais bonita! No mais, ela também estimula as funções do fígado, que é bem bom para a saúde e também para a pele!
4- Soja: sua pele é ressecada? Vá de soja! Além de ser um bálsamo para a saúde, a soja possui propriedades que melhoram a elasticidade e combatem o ressecamento da pele, o que contribui enormemente pra beleza da pele. O ideal é comer ao menos uma colher das de sopa de soja por dia, seja os grãos, na salada, ou os derivados, como sopa de missô, leite de soja, sucos à base de soja, tofu e carne de soja e por aí vai.
5- Salmão: o salmão é rico em ômega 3, substância que faz um bem danado pra saúde, já que combate a inflamação. Além disso, o salmão é rico em vitamina C e vitamina C, que combatem o crescimento desordenado das células, protegendo a pele do câncer (câncer de pele), e ajudando, ainda, na firmeza e tonicidade da pele, já que a vitamina C estimula a síntese de colágeno.
6- Iogurte: o iogurte é rico em substâncias probióticas que ajudam a regular o intestino, contribuindo para a saúde e equilíbrio do mesmo. E como a pele é reflexo do nosso organismo, a pele fica mais bonita. Além disso, fala-se que o iogurte ajuda até a atenuar as olheiras! Para aproveitar todos esses benefícios, ingira um potinho por dia!
7- Castanha-do-pará: a castanha-do-pará é calórica e gordurosa, mas sua gordura é das boas! Além disso, ela contém ativos que ajudam a prevenir o envelhecimento da pele, melhora a elasticidade e contribui para o enrijecimento, o que torna a pele muito mais saudável, firme e bonita. O ideal é consumir ao menos três castanhas por dia.
Beijos
