Categories: Dieta

5 Dicas Pra Emagrecer de Vez!

Emagrecer, emagrecer, emagrecer, quem nunca quis? A gente sempre acha que está com quilinhos a mais, mesmo quando não estamos, não é mesmo? E nisso começa uma guerra contra a balança, mas na maioria das vezes metemos os pés pelas mãos.

Para emagrecer de vez e acabar com essa briga toda, confiram as dicas abaixo!

1. A Raiz do Problema

O que, afinal, te leva a comer tanto? É a ansiedade, é o nervosismo, é a insatisfação com a sua vida, com as suas relações, é o sentimento de inadequação, de rejeição, é o que afinal? Identificar isso é MUITO importante, porque excesso de peso não tem a ver só com “vontade de comer”, tem a ver com o que desencadeia esse descontrole que faz da comida o foco principal.

É preciso descobrir qual é o gatilho e começar a olhar isso de frente, porque só tratando a causa é que o excesso de peso e também a obesidade serão combatidos, já que o peso excedente é apenas um sintoma de que algo aí dentro não vai bem!

2. Estabeleça Metas Realistas

Eu sou partidária de estabelecer metas a curto, médio e longo prazo, mas metas realistas, porque se a gente não cumpre as metas acaba ficando mais frustrado e comendo mais pra aplacar essa frustração. Mas o que é meta realista? Ora, é estabelecer uma meta possível, porque, por exemplo, não se perde de forma saudável 20 quilos em um mês, não dá pra perder quase 1 kg por dia e achar que isso tá certo porque na maioria das vezes não está!

3. Fuja das Dietas Radicais!

Dieta radical é a maior furada da vida! Você pode até perder bastante peso rapidamente, mas esse peso é basicamente água e será recuperado assim que você voltar a dieta normal, e sim, você vai voltar, porque, afinal, ninguém vive muito tempo de alface e água!

Tem gente que consegue passar fome na boa, mas não dou conta disso não! No mais, prefiro que a coisa seja equilibrada, que seja algo que eu consiga levar no dia a dia sem comprometer a minha saúde, o meu ânimo e o meu rendimento, porque assim a gente consegue levar por muito mais tempo, o que garante um emagrecimento mais duradouro!

4. Faça Uma Atividade Física

Atividade física é algo que precisa estar presente na vida de todas as pessoas, estejam elas magras ou acima do peso. Só que quem está acima do peso precisa investir mais pesado ainda nisso, porque é o que vai ajudar a queimar mais calorias e a facilitar o emagrecimento!

Não importa qual atividade física você escolha, o que importa é que você faça, e faça com regularidade!

5. Faça Trocas Inteligentes!

Esqueça as gorduras, o fast food e os doces, e comece a apostar numa dieta rica em frutas, verduras e grãos integrais. E, olha, hoje é fácil fazer essa troca, já que a disponibilidade de alimentos integrais e saudáveis é muito maior que era anos atrás. Ou seja, tudo contribui pra que você chegue lá e emagreça de forma saudável!

 

 

5 Dicas Pra Emagrecer de Vez!
ESTA DICA FOI ÚTIL? VOTE AQUI

Compartilhar
Kalina Amaro

Sou jornalista, blogueira, louca por cosméticos e chocolate. ? Escrevo sobre um pouco de tudo que for relacionado ao universo feminino.. mas você vai ver meus posts mais na categoria beleza. Se esta dica foi útil pra você VOTE no meu post clicando na entrelinha ☝ acima, tá? Faça seu comentário abaixo. Beijos lindonas ?

Postagens recentes

Cabelos Ruivos Curtos: Fotos Inspirações

Cabelos ruivos curtos Tons de vermelho podem ser morango, cobre, castanho avermelhado, vermelho uva, mesclados em tonalidades mais discretas ou…

21 horas atrás

Cabelos Curtos para Senhoras: Ideias Pra Copiar Já

Cabelos Curtos para Senhoras Cabelo curto é ideal para mulheres que querem parecer mais jovens - além de ser muito…

6 dias atrás

Remédio Que Tira Vontade de Comer Doce: Resenha Cromo

Picolinato de Cromo Resenha Sabe quando estamos de TPM e dá aquela vontade louca de comer doces? Pois bem, o…

6 dias atrás

Corte Para Cabelo Longo: Tendências, Fotos Inspirações

Corte para cabelo longo A gente fala muito por aqui dos cortes para cabelos curtos que estão super em alta,…

4 semanas atrás

Acidificante: O Que É? Como Usar?

Acidificante Desde que postei no meu instagram @blogdakika sobre o [acidificante da K.Pro] recebo muitas perguntas de leitoras que querem…

4 semanas atrás

Acidificante K Pro Resenha: O Que É, Como Age, Como Usar

Acidificante K Pro Olá miossss amores.... Hoje vou falar do [acidificante da KPro]! Quem me acompanha por aqui ou nas…

4 semanas atrás