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Acelere o metabolismo e queime gordura. Ela secou 40kg!

O verão está chegando e ainda dá tempo de perder aqueles quilinhos extras, acelerando o metabolismo e queimando mais gordura em menos tempo. Lívia Almeida, 22 anos, fez isso e conseguiu emagrecer 40kg em um ano. E o segredo é simples: passou a comer a cada 3h, intercalou as principais refeições com frutas e barras de cereais e cortou carboidrato no jantar. Deixou de comer frituras e bolachas recheadas e de tomar refrigerantes. “Um mês depois, a diferença foi de 9kg na balança!”, conta a estudante. Veja o antes e o depois:

 

A ordem é colocar o relógio biológico para funcionar, comendo mais fibra, salada e mais proteína que carboidrato. “Tomo um copo de chá verde e como um sanduíche no café da manhã. Isso me deixa mais saciada durante o dia”, garante a piauiense de Floriano. Com o corpão em cima, ela faz aulas de ginástica e pilates três vezes por semana.

Para ter o mesmo sucesso, coma alimentos termogênicos, como pimenta e canela, fibras, como aveia, linhaça e castanhas e vitaminas, como frutas e verduras. Uma boa dica é comer frutas como mamão e kiwi, que ajudam a regularizar o intestino e ainda são ricas em antioxidantes, que combatem o envelhecimento precoce. Tomar suco de gengibre ou chá de canela ajuda o organismo a queimar mais calorias e aumentar o metabolismo em 20%.

Quando distribuímos o carboidrato entre as primeiras refeições do dia, ele servirá de energia para as atividades e não ficar como estoque de gordura. Por isso, não coma nada de carboidrato no jantar, que pode ter salada e um bife de frango grelhado.

Hábitos como dormir pouco e comer em horários desregrados engordam, ok? Por isso, nada de trocar o dia pela noite e comer a qualquer hora. O intervalo de três horas entre o jantar e o sono ajuda você a emagrecer porque é o tempo da digestão.

Acelere o metabolismo e queime gordura. Ela secou 40kg!
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Kalina Amaro

Sou jornalista, blogueira, louca por cosméticos e chocolate. 👯 Escrevo sobre um pouco de tudo que for relacionado ao universo feminino.. mas você vai ver meus posts mais na categoria beleza. Se esta dica foi útil pra você VOTE no meu post clicando na entrelinha ☝ acima, tá? Faça seu comentário abaixo. Beijos lindonas 😘

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