Desde que abandonou a bancada do Jornal Nacional, Fátima Bernardes está 5kg mais magra. E não foi só o corpo que mudou: ela passou a usar o cabelo solto, deixou de lado algumas peças formais, como o blazer e camisas sociais e passou a usar vestidinhos e blusinhas mais leves. Escolhe sapatos com salto médio e sapatilhas! “Salto muito alto pela manhã fica exagerado”, explicou a figurinista do programa “Encontro”, Claudia Kopke.
E para acompanhar a mudança, ela foi acompanhada por um nutricionista, que tirou alimentos que quando consumidos em excesso causam gordura abdominal e ela conseguiu perder boas medidas até no quadril. E olha que ela tem quase 50 anos, período em que o corpo não reage tão bem ao emagrecimento.
No cardápio, nada de alimentos com glúten, presente na farinha de trigo (pães, biscoitos, bolos), cevada (cerveja, por exemplo), malte e aveia. Além de leite, queijo, iogurte, creme de leite, que são calóricos e fermentam o estômago.
A jornalista também deixou de consumir alimentos antes de dormir, já que é o período onde o corpo menos trabalha o metabolismo e mais guardo os alimentos em forma de estoque de gordura.
Os doces e a cerveja também foram tirados do regime. Já alimentos com fibras naturais e carnes foram adicionados ao cardápio, o que ajudou Fátima a secar de forma mais rápida. Passou a usar mais os alimentos de que sempre gostou e usava pouco, como a berinjela e comidas integrais, que eliminam melhor as toxinas. Arrasou, né?
