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Dieta das Oito Horas

É engraçado como de novembro a março surgem dezenas de dietas novas, que prometem uma perda enorme e – quase sempre – milagrosa de peso. E mais engraçado ainda é que a gente corre para fazer, né?

As últimas dietas famosas que rodaram o mundo sempre tinham um livro por trás, como a dieta Dukan, a dieta da proteína e muitas outras. E a nova dieta, que vem causando reboliço mundo a fora, é a dieta dos oitos dias, que também tem um livro por trás. O livro, aliás, que foi escrito por Peter Moore e David Zinczenko é um sucesso de vendas, claro, o que é fácil de entender quando se sabe que ele promete quilos a menos comendo de tudo. Sim, tudo mesmo!

O segredo, dizem os “criadores”, é comer tudo, mas apenas num período de oito horas, como, por exemplo, de 7 da manhã às 3 horas da tarde, ou 10 da manhã às 6 da tarde, ou qualquer outro horário que você deseje. Conforme divulgação do Daily Mail, os autores entendem que a atual onda de obesidade que assola o mundo está relacionada com o fato de que ficamos até mais tarde acordados, e comendo sem parar. De acordo com os dois, se comermos durante todo o dia, sem hora para parar, o organismo não consegue processar o que foi ingerido, e as calorias extras, que são muitas, tendem a ir para a barriguinha e para o bumbum.

Segundo eles, pode-se perder até 4,5 kg em uma única semana, e nove quilos em seis semanas, se a alimentação for feita no lapso temporal de oito horas, que cada um escolhe de acordo com os seus hábitos.

Os criadores da “dieta” atribuem à luz artificial esse consumo exacerbado de alimentos, vez que, segundo eles, foi a partir da criação dela que estendeu-se o período de refeição, e isso é um problema, já que nós estamos submetidos ao chamado ritmo circadiano, que é o período de 24 horas, e, de acordo com esse ritmo, há com a noite um “sinal natural” de que é hora de parar de comer.

Comer até altas horas levaria, assim, ao descontrole do sistema digestivo, com a consequente instabilidade dos hormônios e enzimas que controlam o funcionamento intestinal. Com a nova dieta e o prolongamento do lapso temporal entre as refeições de um dia e outro o organismo tem mais tempo de queimar as gorduras estocadas para, assim, ter a energia que necessita para funcionar perfeitamente. Isso acelera o metabolismo e leva a queima de mais calorias, tanto durante o dia, quanto durante a noite.

Bom, achei a coisa um pouco “falha”, sobretudo por prometer menos 4,5 kg (oi?) em uma semana. O que eu acredito, de verdade, é que só perde peso quem se reeduca, quem passa a comer de forma equilibrada e quem associa a prática de atividade física a essa mudança alimentar. É só assim que eliminamos peso e conseguimos manter esse peso, que é a parte mais difícil. E vocês, o que acham?

Beijos

Ju Lopes

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Kalina Amaro

Sou jornalista, blogueira, louca por cosméticos e chocolate. 👯 Escrevo sobre um pouco de tudo que for relacionado ao universo feminino.. mas você vai ver meus posts mais na categoria beleza. Se esta dica foi útil pra você VOTE no meu post clicando na entrelinha ☝ acima, tá? Faça seu comentário abaixo. Beijos lindonas 😘

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