Dieta X Musculação

Há algum tempo atrás, era difícil ver uma sala de musculação com a presença de mulheres. Existia o mito de que nós, do sexo feminino, iríamos ficar exageradamente musculosas. Com o tempo, a realidade foi deixando o mito de lado e, graças ao corpo esculpido pelas celebridades que aderiram às academias, todas começaram a desejar esculpir e modelar seus corpos.
   

Foto: Reprodução.

Considero muito bom esse fato, pois ao invés de cobiçar corpos cada vez mais magros e doentios de modelos, as mulheres de um modo geral passaram a valorizar mais os corpos que são saudáveis e torneados. Até no mundo das passarelas, ao invés da magérrima Kate Moss, os holofotes passaram a prestigiar a Gisele Bündchen. Claro, “La Bündchen” também é magra, devido ao tipo físico dela e a necessidade de magreza da profissão, mas sem dúvida ela tem curvas, seios fartos e bumbum, além de uma aparência muito mais saudável.

Nós devemos nos aceitar do jeito que somos e procurar melhorar o que pode ser melhorado, nos cuidar e estar de bem com a nossa auto estima. Por isso, não estou dizendo que todas devemos ter corpos de Panicat, mas sim investir numa dieta de qualidade e atividades físicas como a musculação.

Benefícios da musculação:

• Elimina a gordura indesejada do corpo (inclusive a celulite);
• Aumento de força corporal;
• Deixa o coração mais saudável;
• Melhora a postura;
• Melhora o sono e o bem-estar;
• Rejuvenesce;
• Evita doenças como a osteoporose, artrose e diabetes.

Mesmo malhando, a alimentação equilibrada é super importante. Por isso, é essencial ir a um nutricionista. Assim, você se alimentará da maneira certa, sem passar fome, e investindo em alimentos que irão te fornecer toda a proteína e nutrientes adequados ao que você quer (seja engordar ou emagrecer). O mesmo acontece para quem deseja ganho de massa muscular, somente com a dieta certa é possível chegar ao resultado desejado.

Então, meninas! Já sabem a combinação perfeita: dieta x musculação. Somente assim se conquista a saúde em dia e um corpão de dar inveja…

Beijos!

Isadora.

Isadorafontao@patricinhaesperta.com.br

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