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Dieta X Musculação

Há algum tempo atrás, era difícil ver uma sala de musculação com a presença de mulheres. Existia o mito de que nós, do sexo feminino, iríamos ficar exageradamente musculosas. Com o tempo, a realidade foi deixando o mito de lado e, graças ao corpo esculpido pelas celebridades que aderiram às academias, todas começaram a desejar esculpir e modelar seus corpos.
   

Foto: Reprodução.

Considero muito bom esse fato, pois ao invés de cobiçar corpos cada vez mais magros e doentios de modelos, as mulheres de um modo geral passaram a valorizar mais os corpos que são saudáveis e torneados. Até no mundo das passarelas, ao invés da magérrima Kate Moss, os holofotes passaram a prestigiar a Gisele Bündchen. Claro, “La Bündchen” também é magra, devido ao tipo físico dela e a necessidade de magreza da profissão, mas sem dúvida ela tem curvas, seios fartos e bumbum, além de uma aparência muito mais saudável.

Nós devemos nos aceitar do jeito que somos e procurar melhorar o que pode ser melhorado, nos cuidar e estar de bem com a nossa auto estima. Por isso, não estou dizendo que todas devemos ter corpos de Panicat, mas sim investir numa dieta de qualidade e atividades físicas como a musculação.

Benefícios da musculação:

  • Elimina a gordura indesejada do corpo (inclusive a celulite);
  • Aumento de força corporal;
  • Deixa o coração mais saudável;
  • Melhora a postura;
  • Melhora o sono e o bem-estar;
  • Rejuvenesce;
  • Evita doenças como a osteoporose, artrose e diabetes.

Mesmo malhando, a alimentação equilibrada é super importante. Por isso, é essencial ir a um nutricionista. Assim, você se alimentará da maneira certa, sem passar fome, e investindo em alimentos que irão te fornecer toda a proteína e nutrientes adequados ao que você quer (seja engordar ou emagrecer). O mesmo acontece para quem deseja ganho de massa muscular, somente com a dieta certa é possível chegar ao resultado desejado.

Então, meninas! Já sabem a combinação perfeita: dieta x musculação. Somente assim se conquista a saúde em dia e um corpão de dar inveja…

Beijos!

Isadora.

Isadorafontao@patricinhaesperta.com.br

Facebook: www.facebook.com/isadorafontao

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Kalina Amaro

Sou jornalista, blogueira, louca por cosméticos e chocolate. 👯 Escrevo sobre um pouco de tudo que for relacionado ao universo feminino.. mas você vai ver meus posts mais na categoria beleza. Se esta dica foi útil pra você VOTE no meu post clicando na entrelinha ☝ acima, tá? Faça seu comentário abaixo. Beijos lindonas 😘

Ver comentários

  • Concordo em tudo. Hoje as mulheres estão valorizando muito mais as curvas do que aquela magreza excessiva, onde não tem o que pegar. A Juju, pelo menos nessas fotos, está com o corpo lindo. Acho que o mais importante não e seguir padrões, e sim estar satisfeito com o próprio corpo, claro que ninguém gosta de estar acima do peso, dificilmente se acha alguma roupa que fique bem, mas nada de cometer exageros e imprudências para conseguir o corpo desejado.

  • Muito bom o texto Ju, graças a Deus as pessoas estão se conscientizando e buscando copiar corpos mais saudáveis. Só que eu substituiria a combinação perfeita: dieta x musculação por reeducação alimentar x musculação, porque mais importante que fazer dieta é mudar o estilo de vida. Beijos.

  • Amu...musculação....pratico exercícios todos os dias e estou satisfeita com os resultados aumentar uns quilinhos sem barriga éh TUUDOO!!!!
    além de claro fazer muito bem pra saúde....!
    quem tiver oportunidade procure uma boa academia e um bom profissional....e comesse agora..vale a pena!!
    FICA A DICA....
    hehehe

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