Kalina Amaro
Há algum tempo atrás, era difícil ver uma sala de musculação com a presença de mulheres. Existia o mito de que nós, do sexo feminino, iríamos ficar exageradamente musculosas. Com o tempo, a realidade foi deixando o mito de lado e, graças ao corpo esculpido pelas celebridades que aderiram às academias, todas começaram a desejar esculpir e modelar seus corpos.
Foto: Reprodução.
Considero muito bom esse fato, pois ao invés de cobiçar corpos cada vez mais magros e doentios de modelos, as mulheres de um modo geral passaram a valorizar mais os corpos que são saudáveis e torneados. Até no mundo das passarelas, ao invés da magérrima Kate Moss, os holofotes passaram a prestigiar a Gisele Bündchen. Claro, “La Bündchen” também é magra, devido ao tipo físico dela e a necessidade de magreza da profissão, mas sem dúvida ela tem curvas, seios fartos e bumbum, além de uma aparência muito mais saudável.
Nós devemos nos aceitar do jeito que somos e procurar melhorar o que pode ser melhorado, nos cuidar e estar de bem com a nossa auto estima. Por isso, não estou dizendo que todas devemos ter corpos de Panicat, mas sim investir numa dieta de qualidade e atividades físicas como a musculação.
Benefícios da musculação:
- Elimina a gordura indesejada do corpo (inclusive a celulite);
- Aumento de força corporal;
- Deixa o coração mais saudável;
- Melhora a postura;
- Melhora o sono e o bem-estar;
- Rejuvenesce;
- Evita doenças como a osteoporose, artrose e diabetes.
Mesmo malhando, a alimentação equilibrada é super importante. Por isso, é essencial ir a um nutricionista. Assim, você se alimentará da maneira certa, sem passar fome, e investindo em alimentos que irão te fornecer toda a proteína e nutrientes adequados ao que você quer (seja engordar ou emagrecer). O mesmo acontece para quem deseja ganho de massa muscular, somente com a dieta certa é possível chegar ao resultado desejado.
Então, meninas! Já sabem a combinação perfeita: dieta x musculação. Somente assim se conquista a saúde em dia e um corpão de dar inveja…
Beijos!
Isadora.
Isadorafontao@patricinhaesperta.com.br
Facebook: www.facebook.com/isadorafontao
Amu…musculação….pratico exercícios todos os dias e estou satisfeita com os resultados aumentar uns quilinhos sem barriga éh TUUDOO!!!!
além de claro fazer muito bem pra saúde….!
quem tiver oportunidade procure uma boa academia e um bom profissional….e comesse agora..vale a pena!!
FICA A DICA….
hehehe
Oi Graziella, quem escreveu o texto não foi a Ju. Sou a Isadora.
Bjs!
Muito bom o texto Ju, graças a Deus as pessoas estão se conscientizando e buscando copiar corpos mais saudáveis. Só que eu substituiria a combinação perfeita: dieta x musculação por reeducação alimentar x musculação, porque mais importante que fazer dieta é mudar o estilo de vida. Beijos.
Concordo em tudo. Hoje as mulheres estão valorizando muito mais as curvas do que aquela magreza excessiva, onde não tem o que pegar. A Juju, pelo menos nessas fotos, está com o corpo lindo. Acho que o mais importante não e seguir padrões, e sim estar satisfeito com o próprio corpo, claro que ninguém gosta de estar acima do peso, dificilmente se acha alguma roupa que fique bem, mas nada de cometer exageros e imprudências para conseguir o corpo desejado.