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Exercícios Pra Quem Não Tem Tempo!

Dia desses a Analisa Ecker, aquela linda, enviou um link de uma matéria ensinando a malhar em casa, o que é uma mão na roda pra quem, como ela, não tem tempo pra ir pra academia.

Sim, isso existe e não é desculpa! É que algumas pessoas, por conta da profissão, possuem uma rotina tão louca, às vezes com muitas viagens, como no caso da Analisa, que simplesmente não existe a possibilidade de frequentar a academia.

Nesses casos, o que fazer?

Bom, existe a possibilidade de fazer exercícios em casa, e na net circulam vídeos aos montes ensinando  “o milagre” acontecer.

Desktop331 - Exercícios Pra Quem Não Tem Tempo!

Entretanto, acredito que pequenas trocas de hábitos podem sim ser eficazes nesses casos.

Uma troca MUITO eficiente é a do elevador pela escada. Sim, eu sei que a maioria não tem tempo pra “perder” usando escada, mas é uma alternativa viável que ajuda a queimar muitas calorias, melhora a capacidade aeróbica e, de quebra, trabalha a musculatura das pernas e do bumbum. Pra que melhor?

Outro ponto importante é aprender a fazer as coisas a pé! Lógico que não dá pra fazer tudo a pé, mas ir à padaria, no mercadinho e em locais próximos de casa andando é viável e “movimenta” o corpo.

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Outro meio de transporte bom, barato e que ajuda a emagrecer é a bicicleta. Já experimentou?

Pra quem tem cachorro, vale andar de bike com o bichinho, assim você queima calorias e mantêm seu animalzinho relaxado (Ozzynho adora!).

Ter um cachorro, aliás, ajuda na queima de calorias, porque você vai precisar se movimentar,  andar e brincar com ele. E isso já ajuda!

Andar não é uma opção? Que tal dançar?

O Osho dizia que a dança, qualquer modalidade, funciona como uma catarse, e é verdade.

Mas, além da catarse, dançar queima muitas calorias! E pra isso ninguém precisa de academia, roupa específica ou coisas do tipo. Basta ligar o som e começar a dançar, cantar e pular.

Comece com 10 minutos por dia e vá aumentando gradualmente. Os resultados vêm a galope!

Beijos

Ju Lopes

Escrito por Kalina Amaro

Sou jornalista, blogueira, louca por cosméticos e chocolate. ? Escrevo sobre um pouco de tudo que for relacionado ao universo feminino.. mas você vai ver meus posts mais na categoria beleza.

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Faça seu comentário abaixo. Beijos lindonas ?

Comentários

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  1. Oii Juu!!!
    Eu já começei a prática…vamos ver como vai ser!
    é fácil, e não precisa de equipamentos..o que facilita um monte…
    Vou fazendo e conforme ver os resultados eu conto…e vou postando mais “descobertas” por aqui!!
    Bj´ãoo Loraaaa Lindaaaa

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