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Os Melhores Alimentos Para Saciar a Fome Sem Engordar!

Eu quase nunca sinto fome, mas sempre tenho vontade comer, sobretudo doces, o que é bem diferente.

Mas tem gente que sente fome o tempo todo, que nunca está saciada, o que quase sempre leva ao aumento de peso.

Para evitar esse “efeito nefasto”, o ideal é lançar mão de alimentos que promovem uma maior sensação de saciedade.

Um dos alimentos que mais “combate” a fome é o peixe, que é rico em proteínas e, por isso, promovem uma maior sensação de saciedade.

Falando em proteínas, a coalhada seca é outra opção  altamente proteica, que também ajuda a saciar a fome.

Além das proteínas, as fibras são famosas por causarem uma maior saciedade, já que levam mais tempo para serem digeridos.

Alimentos ricos em fibras, mas pobres em calorias, como brócolis e as frutas vermelhas, por exemplo, são excelentes opções.

Já o feijão preto proporciona um benefício duplo, pois é rico em fibras e em proteínas, o que contribui ainda mais para a ausência de fome.

Outro alimento que é rico em fibras e proteínas, sendo um dos mais completos do mundo, é a quinoa, que sacia por mais tempo e proporciona inúmeros benefícios ao organismo.

Basta incorporar esses alimentos na dieta e sentir a diferença!

Beijos

Ju lopes

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Kalina Amaro

Sou jornalista, blogueira, louca por cosméticos e chocolate. ? Escrevo sobre um pouco de tudo que for relacionado ao universo feminino.. mas você vai ver meus posts mais na categoria beleza. Se esta dica foi útil pra você VOTE no meu post clicando na entrelinha ☝ acima, tá? Faça seu comentário abaixo. Beijos lindonas ?

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