Projeto Verão 2012: Desintoxicando!

Como foram de final de semana? Se acabaram nas guloseimas? Pois então vamos reorganizar isso e começar a nossa desintoxicação, certo?

A dieta líquida é uma das inúmeras opções de desintoxicação alimentar e não representa riscos ao organismo (se você estiver saudável) desde que não seja seguida por muito tempo. Digo isso pois já vi gente passar duas semanas  à base de líquidos… E é óbvio que isso não está certo, né? Essa dieta deve ser seguida por três dias na primeira semana, e por um dia nas semanas seguintes.

Eu, Ju, passei três dias à base de sucos antes de começar a minha dieta, porque achei que meu organismo estava sobrecarregado de tanto doce, e que eu precisava dar “um choque” nele. Mas eu faço isso com acompanhamento, viu gente? O ideal é, ao menos no horário de almoço, substituir o suco por uma sopa de legumes.

Para começar o dia, nada melhor que um copo de água morna com o sumo de um limão. Depois disso, o suco detox vai ajudar a limpar o organismo e saciar a fome.

Essa receita foi cedida por Tamires Medeiros, nutricionista, então vocês podem tomar sem medo, certo? É um suco bem potente, que limpa o organismo, dá energia e sacia a fome.

Suco Detox : ingredientes

  • Suco de laranja
  • 1 colher de couve ou 3 a 4 cubos de couve
  • 1 colher sopa de linhaça germinada

 Modo de Fazer:

Cubos de couve: 2 xícaras (chá) de couve picada, 1 xícara de agrião picado, ½ xícara de salsinha, ½ xícara de hortelã. Bata no liquidificador com 1 litro de água, coloque na forma de gelo e leve ao freezer.

Linhaça germinada: coloque 1 colher (sopa) de semente de linhaça em ½ copo de água. Deixe de molho de 4 a 8 horas. Quando virar gel, despeje todo conteúdo no liquidificador e bata com uma fruta.

Suco :Bata todos os ingredientes no liquidificador e,s e necessário acrescente mais água. Consuma gelado.

No lanche da manhã optem por uma limonada sem açúcar. Aliás, esqueçam o açúcar nesses dias! Substituam por estévia ou qualquer outro adoçante natural. Para as meninas que trabalham fora, a limonada pode ser substituída por uma água de coco, in natura ou de caixinha, ou por um suco diet de caixinha, no sabor preferido.

O almoço deve ser substituído por uma sopa, que é bem nutritiva e sacia bastante. Antes do almoço, caso vocês estejam em casa, é bom tomar um chazinho de gengibre para estimular a digestão.

Sopa Detox: ingredientes

  •  2 pimentões
  • 1 berinjela
  • 2 maços de cebolinha verde
  • 1  copo de  tomate picado
  • 1/2 repolho roxo
  • 1 pacote de sopa de cebola
  • 1 cebola picada
  • 2 cenouras
  • 1 xícara de vagem picada
  • Sal e pimenta-do-reino

Modo de Fazer

Corte os legumes como preferir  e cubra-os com água, deixando ferver por  40 minutos, ou até que estejam moles. Bata no liquidificador, acrescente sal, cominho e está pronto!

Juro que a sopa é bem gostosa, mas é claro que no primeiro dia a gente sente falta de mastigar, né?

No lanche da tarde deve-se repetir o lanche da manhã.

Sempre que sentirem vontade de comer, tomem um chá desintoxicante feito com 1 xícara de hortelã, 1 limão cortado ao meio, 1 colher de erva doce e 2 litros de água. O ideal é que esse chá seja tomado duas vezes ao dia.

De noite vocês podem tomar a sopa ou um suco de ameixa para estimular o funcionamento do intestino

Suco de Ameixa: ingredientes

  • 5 ameixas-pretas
  • 1 laranja com o bagaço  ( tira só a casca)
  • 1 copo de água mineral
  • 2 colheres de semente de linhaça ou de gérmen de trigo
  • 1 fatia média de mamão

Basta bater no liquidificador e tomar imediatamente.

Se ao longo do dia vocês sentirem fome, tomem um suco de abacaxi ou melancia ou limão.

Essa dieta ajuda a desintoxicar o organismo, a proporcionar bem-estar e a estimular o intestino. A função dela não é emagrecer, mas sim limpar o organismo, tá?

Amanhã vou postar receitas de vários sucos desintoxicantes para várias finalidades!

Beijos

Ju

@JuLopesL / julianalopes@patricinhaesperta.com.br 

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Kalina Amaro

Sou jornalista, blogueira, louca por cosméticos e chocolate. ? Escrevo sobre um pouco de tudo que for relacionado ao universo feminino.. mas você vai ver meus posts mais na categoria beleza. Se esta dica foi útil pra você VOTE no meu post clicando na entrelinha ☝ acima, tá? Faça seu comentário abaixo. Beijos lindonas ?

3 Comments
  1. Ju!!!!
    muitoo obrigada pelas dicass, estava precisando msm, voce esta me salvando!
    Aguardo o poste de outras receitas de sucos desintoxicantes!
    Sem falar que na minha opinião esses sucos são bem saborosos.

    Adoro seus postes!

    bjuss

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