Categories: Exercícios físicos

Pilates e seus benefícios!

Meninas!!!

Como escrevi no meu post sobre emagrecimento, estou numa onda de querer fazer atividade física, não só para diminuir meu peso mais ainda, mas pela questão da saúde e da idade que está chegando mesmo! Semana que vem completo 31 anos e algumas partes do corpo já começam a dar o sinal da graça. Por isso estou querendo matar dois coelhos de uma só vez. Preciso de uma atividade que fortaleça meus músculos e também me ajude na reducação postural, pois tenho um problema de lombalgia que cisma em bater a minha porta sempre que o stress bate. Resolvi então que farei pilates. Depois de muitas pequisas de preços, visita aos lugares, pesquisas na internet, vi que o pilates é a melhor saída. Vou falar para vocês um pouquinho sobre ele.

O pilates foi criado pelo alemão, Joseph Pilates no período da I Guerra Mundial em 1914, e lá foi exilado e mandado para uma ilha que foi onde ele começou a usar molas no tratamento médico e que no decorrer dos anos ajudou no desenvolvimento de um sistema de exercícios e equipamentos. Foi ai que ele desenvolveu cerca de 500 exercícios que o ajudaram a seguir uma vida longa e saudável.

Muitas academias estão tendo o pilates como mais uma nova modalidade, modalidade essa que não é nada barata diga-se de passagem, mas só tenho escutado elogios a respeito do pilates. Para a prática do pilates, eles aconselham a usar roupas mais justas ao corpo, pois a maior parte dos exercícios é feita em aparelhos ou então no solo e uma roupa mais justa não atrapalha na hora da execução dos exercícios. O ideal é ter um macacão desses de lycra para a sua prática.

Os benefícios que o pilates trás são:
– Melhora do alongamento do corpo
– Melhora de força
– Organização postural
– Redução do stress
– Diminuição de dores articulares e musculares
– Melhora da qualidade de vida

Reprodução

É um exercício que é bem democrático e pode ser praticado por pessoas de todas as idades
– Crianças
– Jovens
– Adultos
– Gestantes
– Pessoas com desvio postural

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Eu indico e estou bem animada de começar o pilates!

Até o próximo post meninas!

Raquel

raquel@patricinhaesperta.com.br

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Kalina Amaro

Sou jornalista, blogueira, louca por cosméticos e chocolate. ? Escrevo sobre um pouco de tudo que for relacionado ao universo feminino.. mas você vai ver meus posts mais na categoria beleza. Se esta dica foi útil pra você VOTE no meu post clicando na entrelinha ☝ acima, tá? Faça seu comentário abaixo. Beijos lindonas ?

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