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Alimentos bons e ruins para a sua beleza

Quem pretende iniciar uma dieta ou uma reeducação alimentar, deve levar em conta que existem alimentos bons e alimentos ruins, que podem contribuir ou podem atrapalhar o plano de se obter um corpo perfeito e tonificado. Também existe o caso de quem começa a traçar um projeto de rejuvenescimento facial e rejuvenescimento corporal, mas não alcança resultados por conta destes mesmos alimentos bons ou ruins. De nada adianta, por exemplo, seguir um cardápio saudável o dia inteiro para sair à noite e consumir bebidas alcoólicas. Além das calorias destas bebidas alcoólicas, as mesmas retardam o rejuvenescimento tão almejado pelas mulheres.

Ocorre que as bebidas alcoólicas fazem o organismo perder muita água e as mulheres sentirem vontade de comer besteiras por causa do “oco” que se forma no estômago. A perda de água no organismo, no nível das bebidas alcoólicas, faz com que a pele se torne desidratada, envelhecida, sem elasticidade e ressecada. Portanto, as bebidas alcoólicas fazem parte da lista de alimentos ruins para a sua beleza. Outro integrante desta lista é o café. Em termos de calorias, o café possui açúcar, que pode ser facilmente substituído. Em termos de beleza, o café promove a má circulação e a celulite.

Além disso, o café promove a desidratação, o envelhecimento, a diminuição do trabalho das artérias e uma maior produção de hormônio cortisol. Outra bebida queridinha de todos é o refrigerante, seja normal, diet ou zero. Ocorre que todos os refrigerantes são repletos de açúcar e corantes artificiais que engordam, causam flacidez e causam celulites. E já que o açúcar foi citado, o mesmo é o maior vilão de tudo. Além de engordar, o açúcar aumenta o nível de glicose do sangue, promove a acne, promove a dependência de doces, desequilibra a flora intestinal e ainda inibe a absorção de nutrientes.

Também há outros três alimentos ruins para a sua beleza. Um deles é o sal, que causa inchaço, retenção de líquido, celulites, olheiras, acnes e ainda aceleram o envelhecimento precoce. Já os embutidos em geral, como, por exemplo, presuntos, queijos, mortadelas e salames, intoxicam o organismo, inflamam a pele, causam a retenção de líquido, aceleram o envelhecimento precoce, enfraquece os cabelos e também enfraquece as unhas. Nem precisa dizer que os alimentos industrializados são cheios de corantes, gorduras, compostos químicos e conservantes, além de açúcar e sal, acrescentando o risco de obesidade, infarto ou até mesmo aumento de pressão arterial.

Mas, quais são os alimentos bons para a sua beleza? A água hidrata o organismo, previne as rugas e as linhas de expressão, dão energia e também eliminam as toxinas do corpo. As frutas vermelhas, por sua vez, são antioxidantes, motivo pelo qual protegem o corpo das ações dos radicais livres, que são moléculas tóxicas que aceleram o envelhecimento, atenuando as linhas de expressão e as rugas. Além disso, fortalecem os cabelos, a pele e as unhas. Todos os tipos de saladas e vegetais também fazem bem para a sua saúde, pois são alimentos orgânicos que possuem vitamina C, antioxidantes, ácido fólico e magnésio.

O leite também é um forte aliado da beleza, pois possui cálcio e aminoácidos essenciais, que fortalecem as células, combatem a flacidez, fortalecem os cabelos e rejuvenescem a pele com linhas de expressão ou rugas. A sardinha, o atum e os ovos, por sua vez, são produtos naturais, sem compostos químicos, que podem fazer parte deu cardápio diário sem medo, pois tratam-se de proteínas puras. O tomate também pode ser acrescentado à lista, pois possui licopeno e betacaroteno, substâncias que deixam o produto vermelho e são responsáveis por combater radicais livres e o envelhecimento precoce. Frutas, sementes, alimentos de soja, alho e cebola também são do bem.

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Tags: AcneCeluliteCuidado facialFlacidez
Kalina Amaro

Sou jornalista, blogueira, louca por cosméticos e chocolate. ? Escrevo sobre um pouco de tudo que for relacionado ao universo feminino.. mas você vai ver meus posts mais na categoria beleza. Se esta dica foi útil pra você VOTE no meu post clicando na entrelinha ☝ acima, tá? Faça seu comentário abaixo. Beijos lindonas ?

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