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Cuidados com a Saúde no Outono!

Seguindo o post anterior, sobre os cuidados com a saúde no outono…

Cuidado com as Mudanças Bruscas de  Temperatura!

Vocês já perceberam que quando estamos, por exemplo, em um local fresco, com o ar condicionado ligado, e  vamos para um local quente, como quando estamos no carro com o ar condicionado ligado e saímos para rua, nosso nariz “coça” e começamos a espirrar? Isso acontece por causa das mudanças bruscas de temperatura e deve ser evitado ao máximo, já que pode gerar crises alérgicas.

Mantenha o Nariz Limpo!

Falando em espirro, é preciso lembrar de um hábito essencial: lavar o nariz! Sei que quase ninguém tem esse hábito, mas ele é muito importante, sobretudo no outono e no inverno! O nariz deve ser lavado com soro fisiológico para eliminar as impurezas que se depositam ali, o que ajuda a reduzir as crises de asma, as alergias respiratórias, a faringite, a otite e até as dores de cabeça.

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O soro que compramos em farmácias é o mais indicado, pois o “bico” facilita a aplicação, já que parece um “conta-gotas”. E, não, nada de “viciar” o nariz com Sorine e substâncias similares, viu? Elas não servem para uso diário e podem causar danos sérios à mucosa nasal!

Cuidado com os Animais de Estimação

Para quem tem animais de estimação que costumam ficar dentro de casa, é preciso muito cuidado, e falo isso por experiência própria! Como Ozzynho acha que é o dono da casa e que o meu quarto é dele, é lá que ele se aloja durante o dia, com o ar-condicionado no último, porque ele, assim como eu, detesta o calor. Só que ele, assim como todos os cachorros, solta pelo, e, por isso, meu quarto precisa ser aspirado todos os dias. Além de aspirar o quarto todo (não é só o chão, porque o pelo “voa”), tem que passar pano e, ao menos por uma hora, deixar as janelas abertas para o sol entrar.

Se não fizer isso, as crises de alergia são certas!

Cuidado com Locais Muito Cheios!

Essa é, também, a estação das viroses, que são adquiridas onde? Principalmente nos locais onde tem muita gente e pouco espaço, como ônibus e sala de aula, por exemplo. Evitar, o máximo possível, as aglomerações é reduzir as chances de inalar micro-organismos e acabar com uma virose “daquelas”. Em locais cheios, o ideal é que as janelas estejam abertas para o ar circular. Além disso, cuidado onde coloca as mãos e tenha sempre álcool em gel na bolsa!

Dicas Extras

  • Tome bastante água, para manter o organismo hidratado e fluidificar as secreções.
  • Consuma alimentos saudáveis e ricos em vitaminas e minerais, para garantir a imunidade do organismo.
  • Evite banhos muito quentes e demorados.
  • Mantenha a casa SEMPRE limpa e arejada. O ar precisa circular e o sol precisa entrar!
  • Evite dormir de cabelo molhado, não porque isso fará a raiz apodrecer, mas sim, por causa da umidade.

São dicas fáceis de serem seguidas e que garantem a sua saúde no outono e no inverno!

Beijos

Ju Lopes

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Tags: Alergiasgripesresfriados
Kalina Amaro

Sou jornalista, blogueira, louca por cosméticos e chocolate. ? Escrevo sobre um pouco de tudo que for relacionado ao universo feminino.. mas você vai ver meus posts mais na categoria beleza. Se esta dica foi útil pra você VOTE no meu post clicando na entrelinha ☝ acima, tá? Faça seu comentário abaixo. Beijos lindonas ?

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