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Ômega 3: A Gordura do Bem!

Tomei durante muito tempo um suplemento chamado Linodiol, que continha ômega 3, 6 e 9.

Esse suplemento era uma maravilha, pois sentia mesmo a barriguinha menor e a TPM menos intensa, mas acabei parando de tomar porque não achei mais pra comprar.

Daí ontem, lendo uma revista, me deparei com uma reportagem com os conhecidos e batidos ômegas e me toquei de que nunca havia feito um post sobre eles.

Corri pra corrigir o erro e também pra procurar algum suplemento do tipo, mas sobre isso a gente conversa depois.

Os ômegas 3,6 e 9 são óleos mocinhos, as chamadas gorduras do bem, pois proporcionam inúmeros benefícios para a saúde.

Como são muitas as informações, prefiro falar de cada ômega em um post individual, tá?

Ômega 3

Antes de falar dos benefícios, é preciso alertar que nem todo ômega 3 é do bem.

Ao contrário do ômega 3 de cadeia longa, o de cadeia curta, que é encontrado no óleo de girassol, de milho e de soja, não é tão benéfico para a saúde.

Assim, prefiram sempre o ômega 3 de cadeia longa, este sim um bálsamo para a saúde!

Turbina O Funcionamento Cerebral

A nossa saúde cerebral está diretamente relacionada com a quantidade e tipo de gordura que ingerimos diariamente, já que aproximadamente 20% do cérebro é constituído de substâncias gordurosas.

O ômega 3 é tido como componente fundamental para a saúde cerebral, pois sua deficiência causa alterações de humor, depressão, perda de memória, dificuldade de concentração, estresse e dificuldade de aprendizagem.

Assim, sabe-se que ingerir ômega 3 regularmente  na quantidade indicada protege o cérebro e proporciona benefícios extremamente importantes.

Mais Benefícios do Ômega 3

  • Combate a depressão
  • Previne a degeneração macular
  • Combate a osteoporose
  • Equilibra a pressão sanguínea
  • Reduz o nível do colesterol ruim
  • Turbina e protege o sistema imunológico
  • Previne cardiopatias
  • É antioxidante
  • Evita Alergias
  • Combate processos inflamatórios
  • Evita a formação de coágulos, reduzindo o risco de tromboses.
  • Reduz o risco de diabetes, derrame, artrite, asma, colite e alguns tipos de câncer.

No próximo post a gente conversa sobre a ação do ômega 3 no emagrecimento, tá? Ômega 3: A Gordura Que Potencializa o Emagrecimento

Beijos

Ju

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Kalina Amaro

Sou jornalista, blogueira, louca por cosméticos e chocolate. 👯 Escrevo sobre um pouco de tudo que for relacionado ao universo feminino.. mas você vai ver meus posts mais na categoria beleza. Se esta dica foi útil pra você VOTE no meu post clicando na entrelinha ☝ acima, tá? Faça seu comentário abaixo. Beijos lindonas 😘

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