Ômega 3: A Gordura do Bem!

Tomei durante muito tempo um suplemento chamado Linodiol, que continha ômega 3, 6 e 9.

Esse suplemento era uma maravilha, pois sentia mesmo a barriguinha menor e a TPM menos intensa, mas acabei parando de tomar porque não achei mais pra comprar.

Daí ontem, lendo uma revista, me deparei com uma reportagem com os conhecidos e batidos ômegas e me toquei de que nunca havia feito um post sobre eles.

Corri pra corrigir o erro e também pra procurar algum suplemento do tipo, mas sobre isso a gente conversa depois.

Os ômegas 3,6 e 9 são óleos mocinhos, as chamadas gorduras do bem, pois proporcionam inúmeros benefícios para a saúde.

Como são muitas as informações, prefiro falar de cada ômega em um post individual, tá?

Ômega 3

Antes de falar dos benefícios, é preciso alertar que nem todo ômega 3 é do bem.

Ao contrário do ômega 3 de cadeia longa, o de cadeia curta, que é encontrado no óleo de girassol, de milho e de soja, não é tão benéfico para a saúde.

Assim, prefiram sempre o ômega 3 de cadeia longa, este sim um bálsamo para a saúde!

Turbina O Funcionamento Cerebral

A nossa saúde cerebral está diretamente relacionada com a quantidade e tipo de gordura que ingerimos diariamente, já que aproximadamente 20% do cérebro é constituído de substâncias gordurosas.

O ômega 3 é tido como componente fundamental para a saúde cerebral, pois sua deficiência causa alterações de humor, depressão, perda de memória, dificuldade de concentração, estresse e dificuldade de aprendizagem.

Assim, sabe-se que ingerir ômega 3 regularmente  na quantidade indicada protege o cérebro e proporciona benefícios extremamente importantes.

Mais Benefícios do Ômega 3

  • Combate a depressão
  • Previne a degeneração macular
  • Combate a osteoporose
  • Equilibra a pressão sanguínea
  • Reduz o nível do colesterol ruim
  • Turbina e protege o sistema imunológico
  • Previne cardiopatias
  • É antioxidante
  • Evita Alergias
  • Combate processos inflamatórios
  • Evita a formação de coágulos, reduzindo o risco de tromboses.
  • Reduz o risco de diabetes, derrame, artrite, asma, colite e alguns tipos de câncer.

No próximo post a gente conversa sobre a ação do ômega 3 no emagrecimento, tá? Ômega 3: A Gordura Que Potencializa o Emagrecimento

Beijos

Ju

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4 respostas para “Ômega 3: A Gordura do Bem!”

  1. Maristela Morais disse:

    QUE INTERESSANTE!

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