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Organismo Limpinho! Parte II

Limpe seu organismo !

Conforme prometido na matéria de ontem sobre desintoxicação, segue mais dicas e orientações para manter seu organismo limpinho, sem intoxicação.

Especialistas afirmam que todos nós deviamos  fazer uma dieta de desintoxicação de tempos em tempos, para eliminar do organismo substâncias tóxicas, como metais pesados, agrotóxicos, corantes, conservantes.

Começamos com dicas de mudanças em seus hábitos:

  • Mastigar bem os alimentos, fazer as refeições com calma
  • Evitar alimentar-se em excesso: a quantidade altera a qualidade
  • Dar preferência aos alimentos orgânicos
  • Após as 20h, fazer somente refeições leves
  • meditar
  • Praticar atividade física, como yoga e caminhada
  • Usar bucha vegetal durante o banho uma vez na semana
  • Sempre que possível, banho de cachoeira ou de mar

Dieta para  desintoxicar seu organismo:

Café da manhã:
Suco (bata no liquidificador: água de coco, abacaxi, folha de couve, hortelã e laranja)
Pão integral com fatia fina de um queijo magro

Lanche da manhã:
Suco de fruta

Almoço:
Salada bem farta de folhas (sugestão: alface, rúcula, tomate, cenoura, aspargo e semente de linhaça), temperada com um fio de azeite extra-virgem
Posta pequena de salmão grelhado
Brócolis refogado em um pouco de alho

Lanche da tarde:
Suco de fruta

Jantar:
Sopa de legumes

Lanche antes de dormir:
Chá de hortelã com uma lasca de gengibre
Torrada com geléia dietética

Espero que tenham gostado!

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Kalina Amaro

Sou jornalista, blogueira, louca por cosméticos e chocolate. ? Escrevo sobre um pouco de tudo que for relacionado ao universo feminino.. mas você vai ver meus posts mais na categoria beleza. Se esta dica foi útil pra você VOTE no meu post clicando na entrelinha ☝ acima, tá? Faça seu comentário abaixo. Beijos lindonas ?

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