Nat
Uma certeza todas nós, mulheres, temos, que envelhecer é inevitável e chegará, mais cedo ou mais tarde. Teremos que enfrentar asterríveis linhas de expressão, rugas, manchas, devido ao processo de degeneração da pele, causado pelo envelhecimento.
Mas, se por um lado saber do futuro que nos espera causa PÂNICO, TERROR, CALAFRIOS, por outro lado temos vários meios de adiar esse processo. Descubra as dicas necessárias para ter uma pele jovem por mais tempo.
1 – ALIMENTAÇÃO
– Reduza o açúcar
-Substitua os carboidratos simples ( pão, arroz) por integrais
-Coma menos
-Invista em: Peixes, como o salmão e a sardinha, ricos em ômegas, tomate, cenoura, abóbora, folhas verde escuras, linhaça e azeite
-Beba muita água
2 – SOL
– Use sempre protetor solar indicado para seu tipo de pele.
-Não exponha sua pele ao sol por muito tempo. Nosso organismo necessita de 15 minutos diários. o exagero pode acelerar o envelhecimento.
3 – FUMO
-Grande vilão do envelhecimento, pois os compostos químicos do tabaco deterioram o colágeno e a elastina. Também traz sérias consequências para o coração e o pulmão.
4 – HIDRATAÇÃO
-Hidrate sua pele por dentro e por fora. Use sempre um bom hidratante, para que sua pele esteja devidamente protegida de agressões externas e acabe com o ressecamento (durante o inverno) ou minimize a perda de água (durante o verão).
5 – EXERCÍCIOS
– Faça atividades físicas regularmente, pois ajudam na melhoria da circulação sanguínea e na produção de colágeno, que é uma fibra responsável pela sustentação da pele.
6 – MAQUIAGEM
-Nunca durma de maquiagem, pois pode obstruir os poros, formando cravos e espinhas. Além de deixar a pele mais oleosa.
Coloque essas dicas em prática e tenha uma pele linda e saudável por mais tempo!
Beijinhos,
Camila Ramalho
