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Sua saúde no verão!

Com a chegada do verão, além da vaidade, temos que nos preocupar com anossa saúde.

A alimentação é muito importante nessa estação e quanto mais leve e saudável sua alimentação melhor.

As frutas, legumes, verduras, peixes e frangos são muito bem-vindos em nossas refeições no verão.

Evite alimentos industrializados.

Os cereais e grãos são muito importantes também, pois os nutriente e fibras presentes nestes alimentos são de extrema importância para nosso organismo.

Se puder evite frituras, pois torna o processo digestivo mais lento. Procure consumir alimentos frescos e naturais. O queijo e leite devem ser magros e desnatados.

Os alimentos leves e saudáveis quando bem conservados diminuem os riscos de contaminações que se encontra no verão.

Lembrando que um dos principais fatores a se preocupar é com a hidratação, portanto o consumo de água deve ser constante.

No verão, devido à alta temperatura, é comum a proliferação de bactéria, com isso os alimentos são atingidos e podem provocar náuseas, vômitos e outros problemas. Por isso, seguem alguns cuidados que se deve ter com os alimentos nesta estação:

  • Mantenha os alimentos na geladeira, de preferência só retire da refrigeração próximo ao horário de consumo.
  • Alimentos como maionese, ovo e molhos não são indicados para serem ingeridos nesta estacão, pois se não forem bem armazenados podem estragar rapidamente.
  • Comer na praia é muito delicado. Tomem muito cuidado com os camarões, queijos e sanduíches, pois geralmente ficam expostos ao sol por muito tempo. Este tipo de alimento é um risco para sua saúde

Não deixem de consumir bastante líquido para evitar a desidratação, portando, a água, água de coco, frutas e sucos devem ser ingeridos constantemente.

Com saúde não se brinca! Cuidem-se!

Ate a proxima!

 KeilaVettorazzo.

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Kalina Amaro

Sou jornalista, blogueira, louca por cosméticos e chocolate. 👯 Escrevo sobre um pouco de tudo que for relacionado ao universo feminino.. mas você vai ver meus posts mais na categoria beleza. Se esta dica foi útil pra você VOTE no meu post clicando na entrelinha ☝ acima, tá? Faça seu comentário abaixo. Beijos lindonas 😘

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