7 Sucos Que Hidratam no Verão

No verão o consumo de líquidos precisa, por diversos motivos, aumentar, e uma forma gostosa e refrescante de fazer isso é apostando nos sucos, que podem ser de vários tipos. Os ingredientes são muitos, e vão bem além das frutas, sendo usados ingredientes como gengibre, que é termogênico, couve, hortelã e por aí vai.

Uma das frutas mais utilizadas para os sucos hidratantes é o melão, que além de bastante diurético, é pouco calórico e muito hidratante. Já a couve, que caiu no gosto popular, ajuda na eliminação de toxinas e na drenagem de líquidos, enquanto o hortelã ajuda na digestão e possui, ainda, propriedades anestésicas.

1. Suco Verde Refrescante

Você Vai Precisar de:

  • 2 folhas de couve
  • 1 fatia média de melão
  •  3 fatias grossas de abacaxi
  • 2 lascas de gengibre
  • 1 maço de hortelã pequeno

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Modo de preparo:

O suco pode ser preparado tanto na centrífuga quanto no liquidificador. Coloque  todos os ingredientes no liquidificados ou centrífuga, bata por 20 segundos, coe (se for preparado no liquidificador). O suco deve ser tomado imediatamente pra que as propriedades não sejam perdidas.

2. Suco Refrescante de Abacaxi

Esse suco serve pra limpar o organismo, mandando as toxinas pra fora, já que tanto o hortelã quanto o morango são antioxidantes.
Suco de bacaxi com hortelã e morango

Você Vai Precisar de:

  • 3 rodelas grandes de abacaxi
  • 1 maço de hortelã
  • 4 morangos médios

Modo de preparo:

Coloque na centrífuga  o abacaxi, o hortelã e o morango, batendo por 15 segundos, aproximadamente. Consuma em seguida para que as propriedades não sejam perdidas.

3. Suco de Melancia Com  água de coco

Você Vai Precisar de:

  • 1 copo  de água de coco
  • 1 fatia média de melancia

Modo de preparo

Bata os dois ingredientes no liquidificador, coe e sirva sem seguida, sem acrescentar açúcar.

4.  Suco de Melancia com hortelã

Você Vai Precisar de:

  • 1 ramo de hortelã
  • 1 fatia de melancia
  • 250 ml de água gelada

Modo de Preparo:

Pique a melancia e bata no liquidificador  junto com a água e o hortelã. Coe e sirva em seguida, sem acrescentar açúcar.

5. Suco de  Laranja, Limão e Morangos

Você Vai Precisar de:

  • Sumo de 2 laranjas
  • Sumo de 1/2 limão
  • 10 morangos

Modo de fazer: 

Bata todos os ingredientes no liquidificador e consuma imediatamente, sem coar. Caso queira, acrescente uma colher de mel.

6. Suco de Limão com Manjericão

Você Vai Precisar de

  • Sumo de dois limões
  • 1 copo de água
  • 6 pedras de gelo
  • 4 folhas de manjericão
  • açúcar ou mel a gosto

Mode de Fazer:

Use o sumo de dois limões ou então remova a casca e as sementes do limão pra bater junto com água, mas removendo a película branca que é quem deixa o sabor “amargo”. Misture todos os ingredientes no liquidificador, bata bastante, coe e sirva em seguida.

7. Suco de tangerina com Capim Santo

Você Vai Precisar de:

  • 1 litro de água
  • 8 folhas de capim-santo
  • 1 xícara  de suco de tangerina (só o sumo)
  • Açúcar  e gelo a gosto

Modo de Fazer:

Ferva  1 litro de água e coloque as folhas de capim-santo em infusão. Deixe lá até esfriar. Coe o chá, descartando o capim santo, e misture com  o suco de tangerina e o açúcar. Acrescente cubos de gelo e consuma em seguida.

 

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Kalina Amaro

Sou jornalista, blogueira, louca por cosméticos e chocolate. ? Escrevo sobre um pouco de tudo que for relacionado ao universo feminino.. mas você vai ver meus posts mais na categoria beleza. Se esta dica foi útil pra você VOTE no meu post clicando na entrelinha ☝ acima, tá? Faça seu comentário abaixo. Beijos lindonas ?

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