Suplementos Vitamínicos E Minerais: Quando Tomar?

No geral, uma dieta variada é mais que suficiente para suprir as necessidades de vitaminas e minerais do organismo.

Acontece que, nos dias de hoje, quando a gente mal tem tempo “pra se coçar”, toma café da manhã às pressas (quando toma!), almoça qualquer coisa na rua e chega em casa cansada, o que resulta num jantar geralmente de caixinha, é praticamente impossível ter a tal da dieta variada.

Diante disso a saída é ingerir suplementos minerais e vitamínicos para dar ao organismo tudo aquilo que ele precisa para funcionar normalmente.

Fala-se muito que esses suplementos não são necessários, mas pesquisa recente realizada pelo IBGE revelou que 98% p da população não ingere a quantidade diária ideal de vitaminas, ou seja, os fatos negam a teoria!

Foto: Reprodução

Além disso, milhares de pessoas possuem dificuldade de absorção de nutrientes, o que compromete demais o sistema imunológico e o funcionamento do organismo com um todo.

O fato é que os suplementos proporcionam inúmeros benefícios, desde que sejam indicados por um médico, porque só ele saberá, ao certo, do que o nosso organismo precisa naquele momento.

Em alguns casos, o uso de suplementos é essencial:

– Gestantes ou mulheres que planejam engravidar.

– Idosos

-Vegetarianos

-Pessoas que fazem dietas restritivas

-Pessoas que consomem álcool diariamente

– Pessoas no pós-cirúrgico

-Atletas

Mesmo trazendo muitos benefícios, é preciso ter cuidado com a ingestão desses suplementos, sobretudo com a ingestão em excesso, já que o excesso de vitaminas, chamado de hipervitaminose, pode causar desequilíbrios metabólicos e comprometer o funcionamento do organismo.

Eu tomo  polivitamínico e poliminerais ( intercalo o Centrum e o Stressan) porque jamais conseguirei consumir tudo que é preciso consumir em um dia, já que, mesmo mudando meus hábitos, a base da minha alimentação ainda não é o que pode-se chamar de ideal.

Beijos

Ju

julianalopes@patricinhaesperta.com.br

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Kalina Amaro

Sou jornalista, blogueira, louca por cosméticos e chocolate. ? Escrevo sobre um pouco de tudo que for relacionado ao universo feminino.. mas você vai ver meus posts mais na categoria beleza. Se esta dica foi útil pra você VOTE no meu post clicando na entrelinha ☝ acima, tá? Faça seu comentário abaixo. Beijos lindonas ?

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