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A gente vive falando que vitamina C é tudo de bom para a pele, mas vocês sabiam que a vitamina C é melhor ainda para a saúde?
A vitamina C é essencial para o nosso organismo, garantindo o seu funcionamento, protegendo o sistema imunológico, regulando os níveis de colesterol, fortalecendo os vasos sanguíneos, combatendo as doenças da visão e do coração, tanto que, quando em falta, causa problemas graves, podendo, ainda, causar uma doença fatal, o escorbuto.
A Vitamina C Cura Gripe e os Resfriados?
Quando as estações mais frias chegam, é comum que aumentemos os estoques de vitamina C dentro de casa, para evitar e, até mesmo, curar a gripe e os resfriados. Remédios, aliás, não faltam nas farmácias com esse intuito. Mas será que isso funciona mesmo?
Sinto informar, mas a vitamina C não previne nem cura o resfriado, e muito menos a gripe. É… Isso é mito, e dos grandes!
O mito surgiu por alguns motivos. É que a vitamina C tem efeito na produção de anticorpos, que são as células de defesa do organismo, e reforça o sistema imunológico, além de participar, também, da produção de uma substância chamada interferon, que, dentre outras coisas, tem ação anti-viral.
Sim, a indústria farmacêutica incentiva o uso da vitamina C como a prevenção perfeita contra gripes e resfriados, mas ainda não existe suporte científico que garanta essas indicações.
O que se sabe, ainda, pela observação, é que pessoas que consomem regularmente as doses ideais de vitamina C, inclusive através de suplementos, não possuem menos probabilidade de terem gripes ou resfriados. Ou seja, nem a observação clínica nem os estudos científicos sustentam a teoria de que a vitamina C evite ou cure gripes e resfriados.
O que a vitamina C faz, na verdade, é fortalecer o sistema imunológico, e se isso tem ou não relação com a gripe, são outros quinhentos!
Ajuda a Reduzir o Estresse
Se para evitar a gripe a vitamina C não é lá muito eficiente, o mesmo não acontece nos casos de estresse. Ao menos é o que sugere um estudo alemão, que sustenta que, quando o sistema imunológico está enfraquecido em decorrência do estresse, a vitamina C é muito benéfica.
Na pesquisa, 120 pessoas foram submetidas a momentos estressantes, sendo que metade delas receberam suplementação de vitamina C e a outra metade não. O resultado foi que, nas pessoas que não tomaram o suplemento de vitamina C os níveis de cortisol, que está relacionado com o estresse, e a pressão arterial estavam bem mais altos do que os que receberam a suplementação.
As pessoas que tomaram a suplementação relataram que não se sentiram tão estressadas, e isso decorre do fato de que a vitamina C parece reduzir a liberação do cortisol, o hormônio do estresse. Além disso, a vitamina C também ajuda na melhora do humor, justamente porque estimula a produção do triptofano, que é um precursor da serotonina, o hormônio que garante prazer e bem-estar.
Ou seja, além de reduzir o estresse, melhora o humor. Ah, e faz bem para a pele!
Beijos
Ju Lopes
