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Os termogênicos aceleram o processo de emagrecimento e podem ser importantes aliados na dieta, sabiam? Confiram tudinho nos posts abaixo!
Alimentos Termogênicos Turbinam o Emagrecimento!
São ditos termogênicos os alimentos que, por serem mais difíceis de ser digeridos, fazem com que o metabolismo trabalhe mais rápido, o que aumenta a temperatura corporal na digestão, faz com que o corpo gaste mais energia e turbina a queima das gordurinhas.
Acontece que, para que realmente funcionem, o consumo desses alimentos precisa ser constante, ao menos duas vezes ao longo do dia, lembrando que a quantidade ideal para que o efeito seja relevante depende de cada alimento.
Antes que apareça alguém querendo “fazer a louca” e se jogar sem limites nesse tipo de alimento, vale ressaltar que em excesso eles causam problemas gastrointestinais, dores de cabeça e insônia. Falando em insônia, evitem o consumo dos termogênicos no período noturno, vez que o sono pode ser prejudicado.
Um “alimento” bastante termogênico e que funciona bem como queimador de gordura é a Chlorella, alga rica em minerais e vitaminas. Outros alimentos termogênicos são o gengibre, a pimenta vermelha, o vinagre de maça, o chá verde, a mostarda, o curry, a canela, a linhaça, o kiwi e a água gelada, dentre outros.
Cremes Termogênicos: Pra Detonar a Gordura Localizada!
Depois dos alimentos termogênicos, que turbinam o metabolismo, a moda agora são os cremes termogênicos, que prometem detonar a gordura localiza.
Esses cremes possuem ativos que produzem calor, como a cafeína, a catequina, a teobromina e a capsaicina.
O que esses ativos fazem é, basicamente, aumentar a vascularização local, o que acarreta delação dos vasos e maior absorção dos ativos, ajudando no combate a celulite e a gordura localizada.
Há quem diga que alguns desses ativos facilitam a queima de gordura e combatem a flacidez, pois aumentam o metabolismo celular e estimulam a drenagem dos líquidos retidos.
O ideal é que sejam utilizados em conjunto com massagens, para potencializar o efeito do produto e obter resultados mais rápidos.
Embora não possa ser consumido por qualquer pessoa, o gengibre oferece muitos benefícios, e um deles é o de auxiliar nas dietas de emagrecimento e manutenção de peso.
É fato que todas as atividades que realizamos, desde andar, até comer, pentear os cabelos e todo o resto, geram um consumo de energia, e alguns alimentos e substâncias contêm ativos que ajudam a aumentar o gasto de energia durante a digestão, o que estimula e acelera o metabolismo, aumentando a perda de peso.
Via de regra, o poder termogênico de um alimento será maior se a digestão desse alimento for mais difícil, e é isso que acontece com o gengibre, que possui substâncias termogênicas capazes de ajudar na queima de gordura, acelerando o metabolismo e aumentando a temperatura corporal.
Conforme estudos recentes, o consumo regular do gengibre aumenta o gasto calórico em até 10%, o que é ótimo, mas não é milagre. Sempre ressalto isso porque nenhum termogênico fará milagres no seu processo de emagrecimento. Eles servem de coadjuvantes e só!
Beijos
Ju Lopes
