Nat
Algumas pessoas, no intuito de emagrecer rapidamente, pulam as refeições, sobretudo o café da manhã, que é a refeição mais importante do dia.
Lógico que isso não se aplica a minha pessoa, porque amo café, amo tomar café da manhã e me atraco com pães, bolos e afins de tal forma que é difícil me tirar da mesa, sabe?
Mas, voltando pro post, o café da manhã é de suma importância justamente porque, quando a gente acorda, nosso corpo precisa, mais do que nunca, de energia.
Quando a gente (a gente não, vocês! Hahahaha) pula essa refeição, o cérebro entende que não haverá mais energia e, para manter o corpo funcionando, passa a “tirar” energia dos músculos e a acumular gordura.
Ou seja, você pode até “economizar calorias” ao pular o café da manhã, mas vai engordar mais do que se não tivesse “economizado”!
O correto é tomar um café da manhã saudável e equilibrado, pois assim o metabolismo funcionará corretamente, o que ajuda na queima de gordura.
Um simples café da manhã pode turbinar o metabolismo, sabiam?
É que ele faz o metabolismo “acordar” e sair do estado de privação comum ao período noturno.
É indispensável colocar algum carboidrato no prato, já que ele funciona como combustível para o organismo e, nesse horário, não se transforma em estoque de gordura.
Fibras, que fazem uma faxina interna, e proteínas, que contribuem para uma maior sensação de saciedade, são também de suma importância.
Sinceramente? Sem café da manhã meu dia não começa! E se deixo de fazer essa refeição, como muito mais durante o dia.
Beijos
Ju
