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A cafeína, substância presente no café, pode auxiliar – e muito- na perda de peso!
Todo mundo sabe que a cafeína é um estimulante, que fornece mais “energia” e nos deixa alerta.
Seus efeitos estimulantes são eficazes, também para melhorar o foco e a concentração.
Acontece que essa substância atua na mobilização da gordura pra ser utilizada pelo corpo como fonte de energia.
Além de auxiliar para que o corpo use a gordura como combustível, a cafeína atua como inibidor do apetite, ajudando, ainda, a reduzir a retenção de líquidos, jáá que atua nos rins estimulando a diurese.
É considerada um agente termogênico, pois acelera o metabolismo e estimula a queima de gorduras.
Esse efeito na quebra e queima de gorduras, deve-se ao poder que a cafeína possui de inibir duas enzimas, a moscatel-O-metil-transferase e a fosfodiesterase.
Para se beneficiar de tudo isso é preciso ingerir 400mg de cafeína por dia, o equivalente a 5 xícaras de café.
Entretanto, é preciso ir com calma, pois existem contra-indicações.
Pessoas que possuem problemas cardíacos, pressão alta e também as gestantes não devem consumir cafeína em excesso, que pode causar agitação, insônia e dores de cabeça.
Para quem não gosta de café, existe a possibilidade de consumir a versão em cápsulas, que é mais concentrada!
Quem aqui já emagreceu com a cafeína?
Beijos
