Salada Engorda?

Sempre que a gente começa a fazer dieta, trata logo de começar a comer mais saladas, já que, teoricamente, elas são menos calóricas.

Acontece que de nada adianta encher o prato de folhas verdes e legumes diversos se os molhos e complementos forem calóricos, porque aí a salada vai engordar do mesmo jeito!

Sim, muitas saladas são bem mais calóricas do que um prato de feijão, por exemplo.

Para que a salada ajude no processo de emagrecimento, precisamos deixar de fora alguns ingredientes. Vamos conferir?

Salada - Salada Engorda?
Foto: Reprodução

Maionese: é uma bomba de calorias! Nenhuma salada que contenha maionese ou molhos a base de maionese são indicados em regimes de emagrecimento.

A

Queijos Amarelos: cubos de queijos amarelos e parmesão ralado volta e meia “enfeitam” as saladas e triplicam a quantidade de calorias. EVITEM!

Bacon: bacon é um desastre de gordura e de calorias, portanto, colocar bacon na salada é pedir pra engordar! Além disso, é um dos piores alimentos para a nossa saúde.

Azeite de Oliva em excesso: o azeite de oliva é ótimo, tem gorduras boas, mas é gordura e se utilizada em doses altas aumente, e muito, a quantidade de calorias da salada, já que cada colher desse óleo contém 119 calorias.

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O mesmo vale para a azeitona, que a gente NUNCA como só uma unidade…

Enlatados e Embutidos: esses alimentos ou são conservados em água e sal, o que é um desastre para quem tem pressão alta, ou em óleo, que engorda. De toda forma, mortadela, salsicha e demais enlatados não são indicados para quem pretende emagrecer!

Batata Palha: é gordurosa e calórica. Ou seja, engorda!

O ideal é investir em molhos que contenham vinagre, ervas finas, limão e mostarda, que são leves, saborosos e pouco calóricos!

Beijos

Ju

julianalopes@patricinhaesperta.com.br

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Escrito por Kalina Amaro

Sou jornalista, blogueira, louca por cosméticos e chocolate. ? Escrevo sobre um pouco de tudo que for relacionado ao universo feminino.. mas você vai ver meus posts mais na categoria beleza.

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  1. Oi Ju é verdade mesmo, achei essa semana duas opções ótimas de molhinhos, tem um de iogurte light da Helmans que tem 27 kcal uma colher de sopa e é muito gostoso, e tambem tem um, acho que masterfoods, de mostarda e mel que tem apenas 26 kcal uma colher de sopa e é uma delícia, esse é o meu queridinho do momento!!!
    Aproveitando o gancho de dieta e comidinhas leves, achei ontem no mercado um saché de sopa pronta, igual aqueles sachesinhos de molho de tomate, só que é sopinha pronto, é só colocar na caneca (dá uma caneca certinha daquelas de café) e colocar no microondas só pra dar uma aquecidinha. è baratinho, comprei ontem pra experimenatr a de canja de galinha e foi R$ 1,99, é at´gostosinha, não é light mais algumas tem poucas calorias, e é ótimo para aqueles momentos em que não tem nada em casa pra comer!!!!!! Aprovei e passo a dica.
    Bjs, Gizelle

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