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Salada Engorda?

Sempre que a gente começa a fazer dieta, trata logo de começar a comer mais saladas, já que, teoricamente, elas são menos calóricas.

Acontece que de nada adianta encher o prato de folhas verdes e legumes diversos se os molhos e complementos forem calóricos, porque aí a salada vai engordar do mesmo jeito!

Sim, muitas saladas são bem mais calóricas do que um prato de feijão, por exemplo.

Para que a salada ajude no processo de emagrecimento, precisamos deixar de fora alguns ingredientes. Vamos conferir?

Foto: Reprodução

Maionese: é uma bomba de calorias! Nenhuma salada que contenha maionese ou molhos a base de maionese são indicados em regimes de emagrecimento.

Queijos Amarelos: cubos de queijos amarelos e parmesão ralado volta e meia “enfeitam” as saladas e triplicam a quantidade de calorias. EVITEM!

Bacon: bacon é um desastre de gordura e de calorias, portanto, colocar bacon na salada é pedir pra engordar! Além disso, é um dos piores alimentos para a nossa saúde.

Azeite de Oliva em excesso: o azeite de oliva é ótimo, tem gorduras boas, mas é gordura e se utilizada em doses altas aumente, e muito, a quantidade de calorias da salada, já que cada colher desse óleo contém 119 calorias.

O mesmo vale para a azeitona, que a gente NUNCA como só uma unidade…

Enlatados e Embutidos: esses alimentos ou são conservados em água e sal, o que é um desastre para quem tem pressão alta, ou em óleo, que engorda. De toda forma, mortadela, salsicha e demais enlatados não são indicados para quem pretende emagrecer!

Batata Palha: é gordurosa e calórica. Ou seja, engorda!

O ideal é investir em molhos que contenham vinagre, ervas finas, limão e mostarda, que são leves, saborosos e pouco calóricos!

Beijos

Ju

julianalopes@patricinhaesperta.com.br

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Kalina Amaro

Sou jornalista, blogueira, louca por cosméticos e chocolate. 👯 Escrevo sobre um pouco de tudo que for relacionado ao universo feminino.. mas você vai ver meus posts mais na categoria beleza. Se esta dica foi útil pra você VOTE no meu post clicando na entrelinha ☝ acima, tá? Faça seu comentário abaixo. Beijos lindonas 😘

Ver comentários

  • Oi Ju é verdade mesmo, achei essa semana duas opções ótimas de molhinhos, tem um de iogurte light da Helmans que tem 27 kcal uma colher de sopa e é muito gostoso, e tambem tem um, acho que masterfoods, de mostarda e mel que tem apenas 26 kcal uma colher de sopa e é uma delícia, esse é o meu queridinho do momento!!!
    Aproveitando o gancho de dieta e comidinhas leves, achei ontem no mercado um saché de sopa pronta, igual aqueles sachesinhos de molho de tomate, só que é sopinha pronto, é só colocar na caneca (dá uma caneca certinha daquelas de café) e colocar no microondas só pra dar uma aquecidinha. è baratinho, comprei ontem pra experimenatr a de canja de galinha e foi R$ 1,99, é at´gostosinha, não é light mais algumas tem poucas calorias, e é ótimo para aqueles momentos em que não tem nada em casa pra comer!!!!!! Aprovei e passo a dica.
    Bjs, Gizelle

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