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Tudo Sobre Termogênicos!

Os termogênicos aceleram o processo de emagrecimento e podem ser importantes aliados na dieta, sabiam? Confiram tudinho nos posts abaixo!

Alimentos Termogênicos Turbinam o Emagrecimento!

São ditos termogênicos os alimentos que, por serem mais difíceis de ser digeridos, fazem com que o metabolismo trabalhe  mais rápido, o que aumenta a temperatura corporal na digestão, faz com que o corpo gaste mais energia e turbina a queima das gordurinhas.

Acontece que, para que realmente funcionem, o consumo desses alimentos precisa ser constante, ao menos duas vezes ao longo do dia, lembrando que a quantidade ideal para que o efeito seja relevante depende de cada alimento.

Antes que apareça alguém querendo “fazer a louca” e se jogar sem limites nesse tipo de alimento, vale ressaltar que em excesso eles causam problemas gastrointestinais, dores de cabeça e insônia. Falando em insônia, evitem o consumo dos termogênicos no período noturno, vez que o sono pode ser prejudicado.

Um “alimento” bastante termogênico e que funciona bem como queimador de gordura é a Chlorella, alga rica em minerais e  vitaminas. Outros alimentos termogênicos são o gengibre, a pimenta vermelha, o vinagre de maça, o chá verde, a mostarda, o curry, a canela, a linhaça, o kiwi e a água gelada, dentre outros.

Cremes Termogênicos: Pra Detonar  a Gordura Localizada!

Depois dos alimentos termogênicos, que turbinam o metabolismo, a moda agora são os cremes termogênicos, que prometem detonar a gordura localiza.

Esses cremes possuem ativos que produzem calor, como a cafeína, a catequina, a teobromina e a capsaicina.

O que esses ativos fazem é, basicamente, aumentar a vascularização local, o que acarreta delação dos vasos e maior absorção dos ativos, ajudando no combate a celulite e a gordura localizada.

Há quem diga que alguns desses ativos facilitam a queima de gordura e combatem a flacidez, pois aumentam o metabolismo celular e estimulam a drenagem dos líquidos retidos.

O ideal é que sejam utilizados em conjunto com massagens, para potencializar o efeito do produto e obter resultados mais rápidos.

Emagreça Com Gengibre

Embora não possa ser consumido por qualquer pessoa, o gengibre oferece muitos benefícios, e um deles é o de auxiliar nas dietas de emagrecimento e manutenção de peso.

É fato que todas as atividades que realizamos, desde andar, até comer, pentear os cabelos e todo o resto, geram um consumo de energia, e alguns alimentos e substâncias contêm ativos que ajudam a aumentar o gasto de energia durante a digestão, o que estimula e acelera o metabolismo, aumentando a perda de peso.

Via de regra, o poder termogênico de um alimento será maior se a digestão desse alimento for mais difícil, e é isso que acontece com o gengibre, que possui substâncias termogênicas capazes de ajudar na queima de gordura, acelerando o metabolismo e aumentando a temperatura corporal.

Conforme estudos recentes, o consumo regular do gengibre aumenta o gasto calórico em até 10%, o que é ótimo, mas não é milagre. Sempre ressalto isso porque nenhum termogênico fará milagres no seu processo de emagrecimento. Eles servem de coadjuvantes e só!

Beijos

Ju Lopes

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Os Riscos da Dieta da Idade da Pedra
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Kalina Amaro

Sou jornalista, blogueira, louca por cosméticos e chocolate. 👯 Escrevo sobre um pouco de tudo que for relacionado ao universo feminino.. mas você vai ver meus posts mais na categoria beleza. Se esta dica foi útil pra você VOTE no meu post clicando na entrelinha ☝ acima, tá? Faça seu comentário abaixo. Beijos lindonas 😘

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