Frutas Que Combatem O Envelhecimento!

As nossas células estão sujeitas constantemente aos danos causados pelos radicais livres, aqueles que provocam o envelhecimento da pele e dos órgãos internos, além de ser o responsável por várias doenças e processos degenerativos.

Para se proteger desses malditos, precisamos consumir uma boa quantidade de antioxidantes diariamente, já que eles funcionam como um escudo de proteção.

Inúmeros nutrientes possuem ação antioxidante, como a vitamina C, a vitamina E, a isoflavona e os caratenóides, e muitos desses nutrientes são encontrados em frutas, o que facilita – e muito- o consumo.

Vamos conhecer as frutinhas poderosas?

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Frutas Vermelhas

As frutas vermelhas, como o morango, a uva do monte, a framboesa, a ameixa, a amora e o cranberrie, dentre outras, são ricas em protoantocianidina , que fortalece vasos sanguíneos e linfáticos, ajudando na circulação.

Além disso, todas elas contêm ácido elágico, que protege as células e evita a formação dos radicais livres.

Essas frutinhas são tão poderosas que o Departamento de Agricultura Americano as incluiu entre os 20 alimentos antioxidantes mais poderosos.

Frutas Cítricas

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As frutas cítricas, como a laranja, o limão e a lima, são ricas em vitamina C e bioflavonóides, que são antioxidantes poderosos.

Romã

A romã é tão poderosa, devido aos altos teores de flavonoides e vitamina C, antioxidantes potentes, que é considerada três vezes mais antioxidante que o chá verde e que o vinho tinto.

Além disso, é riquíssima em manganês, substância essencial para o nosso organismo.

Açaí

O açaí chega a ser 30 vezes mais poderoso que o vinho tinto, e isso decorre do alto teor de antocianinos, antioxidante potente que ajuda no combate ao envelhecimento e previne doenças degenerativas.

Sabe o melhor? A grande maioria dessas frutas é barata e acessível. Ou seja, todo mundo pode consumir e aproveitar os benefícios!

Beijos

Ju Lopes

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Written by Kalina Amaro

Sou jornalista, blogueira, louca por cosméticos e chocolate. ? Escrevo sobre um pouco de tudo que for relacionado ao universo feminino.. mas você vai ver meus posts mais na categoria beleza.

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