Reduzir os efeitos da ansiedade é possível com o uso da aromaterapia.
São inúmeros os óleos essenciais que são comumente utilizados no combate à ansiedade, dentro os quais o de lavanda, camomila, laranja, bergamota, manjerona, rosa, ylang ylang, gerânio, cipestre e néroli.
Esses óleos podem ser utilizados em banhos, massagens, aromatizadores, escalda–pés e de várias outras formas. As misturas utilizadas também variam muito, mas a mais usada é, sem dúvida, a sinergia da laranja e da lavanda.
Já falei algumas vezes aqui sobre o efeito calmante e sedativo do óleo essencial de lavanda, o que o torna uma excelente opção nesses casos.
Os poderes tranquilizantes da sinergia dos óleos essenciais de lavanda e laranja já foram, inclusive, objeto de estudo de inúmeras universidades, dentre as quais a Universidade Federal de São Paulo, que em uma pesquisa coordenada pela bióloga Rita Mattei Persoli, comprovou a ação sedativa e relaxante desses óleos.
Como se vê, não se trata de lenda ou de suposições. Os efeitos benéficos desses óleos já foram constatados pela ciência e cabe a nós tirarmos o melhor proveito possível desse fato.
Dito isso, vamos a parte que interessa né?
Um óleo de massagem relaxante e que combate a ansiedade é feito com 20 ml de óleo vegetal (semente de uva ou gérmen de trigo, que são os mais relaxantes), 7 gotas de óleo essencial de lavanda e 3 gotas de óleo essencial de laranja doce ( ou laranja pêra).
Eu sempre uso essa sinergia e massageio nos ombros e na nuca, que é onde a tensão se concentra. Também aplico em volta do couro cabeludo e nas têmporas para aquietar a mente.
Quando não posso usar a sinergia na pele, coloco em um difusor a mesma medida dos óleos essenciais com 10 ml de água, mas ainda acho que a massagem é mais efetiva.
Mais uma vez vou ressaltar que vocês precisam ter cuidado ao comprar um óleo essencial , que é diferente das essências ou dos óleos sintéticos. Para funcionar, tem que ser o óleo essencial puro, por isso ele é um pouco mais caro.
Dos óleos essenciais que já usei, os que indico são os da Aromalândia (Laszlo) e os da BioEssência. Existem outras boas marcas no mercado? Existem, mas eu nunca usei e só indico o que usei, ok?
Beijos
