Nat
Com as “águas de março fechando o verão”, tem-se início o outono, com temperaturas mais baixas e, consequentemente, com o risco de doenças características da estação, como os resfriados e as alergias, por exemplo.
Como já sabemos que esses doenças podem “aparecer”, o melhor a fazer é se precaver, não é mesmo?
Turbine Seu Sistema Imunológico
Se o sistema imunológico estiver forte, é difícil que as gripes e resfriados, doenças mais frequentes nessa estação, te “ataquem”. Por isso, invista em alimentos ricos em vitaminas e nutrientes, e, caso não seja possível, suplemente com fitoterápicos específicos para proteger e fortalecer o sistema imunológico. Sua saúde agradece!
Vacina Contra a Gripe: Tomar ou Não Tomar?
No outono começa a temporada da gripe, mas é no inverno que ela tende a se alastrar, então, a vacina é uma boa opção para manter o organismo protegido. Mas, se quer passar o inverno longe da gripe, a dica é tomar a vacina agora, no início do outono, já que essa vacina necessita de um determinado período para conseguir estimular o sistema imunológico e realmente proteger o organismo.
Higienização das roupas de cama e banho
Não só o seu organismo, mas também a sua casa precisa se preparar para o inverno. Como no outono as crises de alergia são mais frequentes, é preciso manter a casa limpa e livre de poeira, sujeiras, ácaros e fungos, além de outros milhares de micro-organismos que se alojam dentro da nossa casa e afetam negativamente a nossa saúde. Por isso, invista pesado na faxina! Lave as cortinas, troque semanalmente as roupas de cama, deixe o sol entrar em casa e mantenha tudo o mais limpo possível.
Além disso, nada de guardar toalha úmida, deixá-la sobre a cama, esquecer de trocar a roupa de banho ao menos uma vez na semana e coisas do tipo. Quanto mais limpa a sua casa estiver, menores as chances de acúmulo de fungos e ácaros, e, consequentemente, de alergias.
Peças de uso conjunto, como a toalha de rosto, por exemplo, devem ser trocadas diariamente.
Umidificador de Ar: Vale a Pena Comprar Um?
Durante o outono as temperaturas caem e tendem a oscilar muito. Além disso, a umidade do ar também oscila, ficando, muitas vezes, mais seco, o que é um problema, já que acaba aumentando a concentração de todo tipo de poluentes na atmosfera, o que é responsável por grande parte dos problemas respiratórios.
Os umidificadores de ar são uma ótima solução para contornar o problema e manter a umidade “estável”, o que é essencial sobretudo para idosos e crianças, que possuem o aparelho respiratório mais sensível e susceptível a doenças.
O que os umidificadores de ar fazem é deixar o ar menos “carregado”, o que ajuda muito tanto no outono quanto no inverno.
Não quer ou não pode investir nisso agora? Existem “soluções” caseiras que ajudam nesses casos. A primeira é cultivar plantas em casa, pois elas “umedecem” o ambiente. Outra opção é colocar uma vasilha grande de água nos ambientes, que deve ser trocada diariamente.
Mais dicas no próximo post!
Beijos
Ju Lopes
